2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Өөр нэг судалгаагаар нэг бүлэг хүмүүс сууж, зогсож, алхаж байхдаа дунджаар хэдэн калори шатааж байгааг хэмжсэн байна. Тэд сууж байхдаа цагт 80 калори шатаажээ. Зогсоох нь нэмэлт найман калори шатааж, алхах нь цагт нийт 210 калори шатаадаг.
Босоод хичнээн калори шатдаг вэ?
Та зогсож байхдаа цагт 100-аас 200 калори илчлэг шатаадаг. Энэ бүхэн таны хүйс, нас, өндөр, жингээс хамаарна. Суух нь нэг цагт ердөө 60-130 калори шатаадаг. Энэ нь хэр хурдан нэмэгдэхийг бодоорой!
Та зогсож жингээ хасаж чадах уу?
Хүн зогсож байхдаа минутанд 0.15 калори илүү шатаадаг. Энэ нь 65 кг жинтэй хүн өдөр бүр 6 цаг зогсож байвал 54 калори хасна гэсэн үг. Хүн өдөрт дунджаар 13 цаг сууж, 8 цаг унтдаг бөгөөд энэ нь өдөрт 21 цаг хөдөлгөөний дутагдалтай гэсэн үг.
Та юу ч хийхгүйгээр өдөрт хэдэн калори шатаадаг вэ?
Дундаж хүн юу ч хийхгүйгээр өдөрт 1800 калори шатаадаг. Эрүүл хооллолтын гарын авлагын дагуу сууж байхдаа цагт ойролцоогоор 75 калори шатдаг. 19-30 насны хөдөлгөөнгүй эмэгтэй өдөрт 1800-2000 калори шатаадаг бол 31-51 насны хөдөлгөөнгүй эмэгтэй өдөрт 1800 калори шатаадаг.
Босоо зогсох дасгал сайн уу?
Яагаад зогсох нь чамд сайн байдаг вэ? Судлаачид үүнийг учир нь гэж үздэгхэвлий, өгзөг, хөлний булчингууд зогсох дасгалууд нь таныг удаан хугацаанд босоо байлгахад шаардлагатай. Булчинг хөгжүүлэх нь цусан дахь сахарын хэмжээ болон цусан дахь өөх тосны хэмжээг хянахад тусалдаг бөгөөд энэ нь холестериныг бууруулдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Согтуу гоймонд хэдэн калори байдаг вэ?
Тайландын ресторануудад тахианы махтай согтуу гоймон 1, 120 калори, Chicken Pad Thai нь 1480 калори илчлэгтэй. Согтуу гоймон таргалуулдаг уу? Та маш бага нүүрс ус, ханасан өөх тос, илчлэг агуулсан карри амтыг авах болно.) Пад Тай, Согтуу гоймон (шарсан будааны гоймон) болон Пад Вун Сен (шарсан шилэн гоймон)):
Италийн хагас дусаахад хэдэн калори байдаг вэ?
1 сэндвич тутамд: 590 калори; 13 гр өөх тос (DV 65%); 1700 натри (DV74%); 6 гр нийт сахар. Итали хоолонд хэдэн калори байдаг вэ? Гэхдээ ихэнх амтат зүйлсийн нэгэн адил hoagies нь цэсэнд хамгийн эрүүл зүйл биш юм. Үнэн хэрэгтээ, Италийн сонгодог hoagie нь ойролцоогоор:
Шоколадтай жигнэмэг хэдэн калори байдаг вэ?
Шоколадны чиптэй жигнэмэг нь шоколадны чипс эсвэл шоколадны амтлагчийг ялгах найрлага болгон агуулсан дусал жигнэмэг юм. Шоколадтай жигнэмэг нь 1938 онд АНУ-д Рут Грейвс Вэйкфилд Nestlé-ийн хагас чихэрлэг шоколадыг жижиглэн жижиглэсэн шоколадыг жигнэмэгийн жор дээр нэмсэн үед үүссэн.
Похад хэдэн калори байдаг вэ?
Илчлэг багатай Нэг аяга хүнсний ногоотой чанаж болгосон поха нь ойролцоогоор 250 калори агуулдаг. ижил хэмжээний шарсан будаа нь 333 калори агуулдаг. POHA нь жин хасахад тохиромжтой юу? “Поха маш бага илчлэгтэй. Энэ нь 76.9% нүүрс ус, 23% өөх тос агуулдаг тул жингээ хасахад хамгийн тохиромжтой сонголтуудын нэг юм.
Дэлхий даяар хэдэн шатдаг оройн хоол иддэг вэ?
Дэлхий даяар 2500 гаруй орчин үеийн Burns suppers-г Глазгоугийн их сургуулийн эрдэмтдийн удирдсан судалгааны төслийн хүрээнд дэлхийн шинэ интерактив газрын зурагт оруулсныг өнөөдөр зарлалаа. Яагаад Түлэнхийн шөнө дэлхий даяар тэмдэглэдэг вэ?
