1 сэндвич тутамд: 590 калори; 13 гр өөх тос (DV 65%); 1700 натри (DV74%); 6 гр нийт сахар.
Итали хоолонд хэдэн калори байдаг вэ?
Гэхдээ ихэнх амтат зүйлсийн нэгэн адил hoagies нь цэсэнд хамгийн эрүүл зүйл биш юм. Үнэн хэрэгтээ, Италийн сонгодог hoagie нь ойролцоогоор: 700 калори.
6 инчийн савлагаанд хэдэн калори байдаг вэ?
Манай цэснээс өөр өөр амт, амтыг олж мэдээрэй. Subway® стандартын бүх зургаан инчийн шөл, хавтгай боов, салатууд нь 600 калори буюу түүнээс бага бөгөөд олон төрлийн салат, өөх тос багатай бүх төрлийн бүтээгдэхүүнүүд 400 калориас бага байдаг.
Итали зорчигчид эрүүл үү?
Итали. "Цорын ганц зүйл бол оливын тос, халуун ногоо, хүнсний ногоо байх явдал юм" гэж Шапиро хэлэв. Гэхдээ бяслаг, өөр өөр төрлийн боловсруулсан махыг ялж чадахгүй. “Эрүүл салами байхгүй байна.”
Би жингээ барихын тулд хэр калори идэх ёстой вэ?
Удирдамж хэлэхэд, эрчүүдэд биеийн жингээ хэвийн байлгахын тулд өдөрт ойролцоогоор 2, 500 ккал (10, 500 кЖ), харин эмэгтэйчүүдэд өдөрт ойролцоогоор 2,000 ккал шаардлагатай байдаг (8), 400кЖ).
