2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Бараг бүх хүн үе үе-аас гадагшаа гардаг. Энэ нь таныг уйдаж, стресст орсон үед эсвэл өөр зүйл хийхийг илүүд үзэх үед илүү олон удаа тохиолдож болно. Хэрэв та уй гашуу, гашуун салалт эсвэл амьдралын бусад хүнд хэцүү нөхцөл байдалтай тулгарсан бол удаан хугацааны зай эсвэл тархи манантай байх нь маш энгийн үзэгдэл юм.
Бүсчлэл гэж юу вэ?
Бүсгүй болгох нь хүүхэд болон насанд хүрэгчдийн аль алинд нь ADHD-ийн нийтлэг анхааруулах шинж тэмдгүүдийн нэг юм. Гэр бүлийнхэнтэйгээ ярилцах, ажил дээрээ уулзалт хийх зэрэг нь анхаарал хандуулах асуудлын тусгал бөгөөд энэ нь ADHD-ийг оношлох гол шинж тэмдэг юм.
Бүсчлэх нь түгшүүрийн шинж мөн үү?
Архаг өндөр түвшний түгшүүртэй хүмүүс заримдаа "бүсчлэх" эсвэл "мэхээ алддаг" туршлагатай байдаг. Үүний техникийн нэр томъёо нь “диссоциаци.” Бид бүгд үе үе салдаг, энэ бол хэвийн үзэгдэл.
Та их хэмжээгээр бүслэхийг юу гэж нэрлэдэг вэ?
Гэхдээ сэтгэлзүйн судлаачдын "сэтгэлийн тэнүүчлэл" гэж нэрлэдэг зүүд зүүдлэх, бүсчлэх, зайгаа барих нь ашиг тус, ашиг тусаа аль алиныг нь агуулсан холимог баг болох нь харагдаж байна. зардал.
Сэтгэл гутрал таныг бүсээс гаргаж чадах уу?
Сэтгэл гутралын шинж тэмдэг №3: Мартах, анхаарал төвлөрөхөд хүндрэлтэй байхДогол мөрийг дахин дахин унших, яриа хэлэлцээний үеэр гадуурхах, зурагт ширтэх боловч үйл явдлын өрнөлийг дагаж мөрдөхгүй байх зэрэг нь мөн шинж тэмдэг юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Миний нүд яагаад ингэж их ядраад байгаа юм бэ?
Маш бүдэг гэрэлд харахын тулд хүчээ шавхаж байна . Нүд хуурайших, хараа засахгүй байх зэрэг нүдний суурь асуудалтай байх Стресс, ядрах. Сэнс, халаалт эсвэл агааржуулалтын системээс хуурай хөдөлж буй агаарт өртөх. Нүдний ядаргаа хэрхэн арилгах вэ?
Би яагаад жингээ хасаад зогсонги байдалд орсон бэ?
Булчин нь таны калори шатаах хурдыг (бодисын солилцоо) хадгалахад тусалдаг. Тиймээс та жингээ хасахын хэрээр бодисын солилцоо тань муудаж хүнд жингийн үед хэрэглэснээсээ бага калори шатаахад хүргэдэг. … Таны шатаах калори нь идэж буй калоритой тэнцэх үед та өндөрлөгт хүрнэ.
Жингээ хасаад эрүү сайжрах уу?
Эрүү, давхар эрүү нь хөгшрөлт, нүүрний булчин болон арьсны уян хатан чанар муудсанаас үүсдэг. … Хэдийгээр турах ньнүүрний төрхийг өөрчлөх нь гарцаагүй ч жингээ хассан хүний сэтгэл ханамжийн дагуу эрүүний харагдах байдал, харагдах байдлыг үргэлж багасгаж чаддаггүй.
Би яагаад ингэж хянаж байгаа юм бэ?
Зан үйлийг хянах хэд хэдэн үндсэн хүчин зүйлүүд байдаг. Хамгийн түгээмэл нь сэтгэлийн түгшүүрийн эмгэг, зан чанарын эмгэг юм. Сэтгэлийн зовиуртай хүмүүс тайван амгалан байхын тулд эргэн тойрныхоо бүх зүйлийг хянах шаардлагатай болдог. Тэд өөр хэнд ч өөрийнхөө хүссэнээр асуудлыг зохицуулна гэдэгт итгэхгүй байж магадгүй.
Би яагаад ингэж их уйлаад байгаа юм бэ?
Ихэнх хөхрөлт нь илүүдэл агаар залгиснаас болдог. Энэ агаар нь ихэвчлэн ходоодонд хүрдэггүй, харин улаан хоолойд хуримтлагддаг. Хэрэв та хэт хурдан идэж, ууж, идэж байхдаа ярьж, бохь зажилж, хатуу чихэр сорж, хийжүүлсэн ундаа ууж, тамхи татвал илүүдэл агаар залгиж болно.
