2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Таны биеийн гадаад төрх байдлын хувьд "Найзууд жингээ хасахад ихэвчлэн 4 долоо хоног зарцуулдаг бол та үүнийг анзаарахад 6-8 долоо хоног зарцуулдаг" гэж Рамси хэлэв. Бергерон, мэргэшсэн хувийн дасгалжуулагч. "Өдөр бүр тантай уулздаггүй найзууд чинь байнга хамт байдаг хүнээс илүү өөрчлөлтийг харах магадлалтай" гэж тэр нэмж хэлэв.
Та анзаарахаасаа өмнө хэр их жин хасах хэрэгтэй вэ?
Таны өндөр, жин энд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Гэсэн хэдий ч жингийн ялгааг анзаарахын тулд дунджаар 14-19 фунт хооронд ямар нэг зүйлийг хасах шаардлагатай болно. Үүнийг хэдэн хувиар бодоод үзээрэй. Та биеийн жингийн хамгийн багадаа 2%-5%-ийг хасмагц ялгааг анзаарч эхэлнэ.
Та жингээ хасаж байгаа шинж тэмдгүүд юу вэ?
Та жингээ хасаж байгаа 10 шинж тэмдэг
- Та үргэлж өлсдөггүй. …
- Таны сайн сайхан байдлын мэдрэмж сайжирна. …
- Таны хувцас өөр өөр зохицож байна. …
- Та булчингийн зарим тодорхойлолтыг анзаарч байна. …
- Таны биеийн хэмжээ өөрчлөгдөж байна. …
- Таны архаг өвдөлт сайжирна. …
- Та бие засах газар руу ойр ойрхон очдог. …
- Таны даралт буурч байна.
Та жингээ хаана хамгийн түрүүнд анзаардаг вэ?
Насны үүрэг. Хэрэв та өмнө нь жингээ хасаж байсан бол таны бие хаана жингээ хамгийн түрүүнд алдах хандлагатай байгааг мэдэж болно. Зарим хүмүүсийн хувьд анхны мэдэгдэхүйц өөрчлөлт нь дээр байж болнобэлхүүс. Бусад хүмүүсийн хувьд хөх эсвэл нүүрэнд өөрчлөлт хамгийн түрүүнд илэрдэг.
Хүмүүс миний жин хассаныг анзаарч байна уу?
Таныг жингээ хасахын хэрээр хүмүүс таны биеийн галбир, гадаад төрхийн өөрчлөлтийг анзаарч эхэлнэ. Тэд юу ч хэлэх эсэх нь өөр асуудал.
Зөвлөмж болгож буй:
Гарциниа ашиглан хэр их жин хасах вэ?
Гарциниа камбогиа нь дунджаар 2-12 долоо хоногийн хугацаанд плацеботой харьцуулахад ойролцоогоор 2 фунт (0.88 кг) жин хасдаг нь нотлогдсон (3), 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15). Сард хамгийн их жин хасах нь хэд вэ? Тэгвэл жингээ хасаж, турах шидэт тоо юу вэ?
Жера ус жин хасах уу?
Жирагийн ус хоол боловсруулалтыг сайжруулж, гэдэсний хөдөлгөөнийг сайжруулдаг гэдэг. Энэ нь гэдэсийг эрүүл байлгах элсэн чихэр, өөх тос, нүүрс усыг задлахад тусалдаг ферментүүдийг ялгаруулдаг. Сайн хоол боловсруулах систем нь жингээ үр дүнтэйгээр хасах түлхүүр юм.
Сард хамгийн их жин хасах вэ?
Pinterest дээр хуваалцаарай Хоолны зуршил, дасгал хөдөлгөөн нь жингээ аюулгүйгээр хасахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. CDC нь хүн долоо хоногт 1-2 фунтыг аюулгүй бөгөөд үр дүнтэйгээр хасдаг гэж мэдэгддэг. Эдгээр тоон дээр үндэслэн хүн нэг сарын дотор 4–8 фунт жин хасах боломжтой.
Жин хасах мэс заслыг хэнд хийх вэ?
Бариа засал гэдэг нь таргалалттай хүмүүст хийдэг олон төрлийн мэс засал юм. Стандарт арчилгааны журмаар урт хугацааны жин хасах нь өлсгөлөн, цатгалыг хариуцдаг гэдэсний дааврын түвшинг өөрчилснөөр голчлон үр дүнд хүрч, дааврын жингийн шинэ тогтоосон цэгийг бий болгодог.
Алгасах замаар хэр их жин хасах вэ?
Америкийн Дасгалын Зөвлөлийн мэдээлснээр 155 фунт жинтэй хүн 30 минут алгасаад 420 калори шатаадаг. Бараг 8.5 миль гүйхэд ижил хэмжээний калори шатаж болно. Алгасах нь хэвлийн өөхийг багасгаж чадах уу? Олсоор харайх нь хэвлийн өөхийг багасгана Үгүй дасгал нь хоолны дэглэм барихгүйгээр бие даан үр дүнтэй байдаг.
