Гарциниа камбогиа нь дунджаар 2-12 долоо хоногийн хугацаанд плацеботой харьцуулахад ойролцоогоор 2 фунт (0.88 кг) жин хасдаг нь нотлогдсон (3), 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15).
Сард хамгийн их жин хасах нь хэд вэ?
Тэгвэл жингээ хасаж, турах шидэт тоо юу вэ? Өвчний хяналт, урьдчилан сэргийлэх төвүүдийн (CDC) мэдээлснээр долоо хоногт 1-2 фунт байна. Энэ нь дунджаар сард 4-8 фунттурах нь эрүүл зорилго гэсэн үг.
Та Garcinia-г өдөрт хэдэн удаа ууж болох вэ?
Зөвлөдөг тун
Гарциниа камбожийн ихэнх нэмэлтүүд нь 500 мг-аар нэг шахмалыг өдөрт гурван удаа хоолны өмнө уухыг зөвлөдөг. Гэсэн хэдий ч, өдөрт 2,800 мг хүртэл хэрэглэх нь ихэнх эрүүл хүмүүст аюулгүй байдаг (23, 26).
Гарциниа элэг гэмтээж болох уу?
Жин хасах Garcinia cambogia агуулсан гэж шошготой бүтээгдэхүүнүүд нь хүнд, бүр үхэлд хүргэж болзошгүй элэгний цочмог гэмтэлтэй холбоотой байдаг.
Та Garcinia-г хэр удаан ууж чадах вэ?
Зарим судалгаагаар 8-12 долоо хоног 50%-ийн гидроксицитийн хүчил (HCA) агуулсан Garcinia хандыг хэрэглэх нь илүүдэл жинтэй хүмүүсийн өөхний задрал, эрчим хүчний зарцуулалтыг бууруулдаггүй болохыг харуулж байна. Гэсэн хэдий ч бусад судалгаагаар 12 долоо хоногийн турш хэрэглэвэл жингээ хасахад тусалдаг.
