Овъёосны будаа гэдэг нь овъёосны хальс, уураар жигнэж, жигдрүүлсэн бэлтгэл, эсвэл тээрэмдэж эсвэл ган хэрчсэн овъёосны үр тариагаар хийсэн том ширхэгтэй гурилыг хэлнэ. Нунтагласан овъёосыг "цагаан овъёос" гэж нэрлэдэг. Ган зүссэн овъёосыг "бүдүүн овъёос", "Ирландын овъёос" эсвэл "зүү толгойтой овъёос" гэж нэрлэдэг.
Кашаанд нүүрс ус ихтэй юу?
Будаа, улаан буудай, овъёос зэрэг ихэнх үр тариа нь нүүрс ус ихтэй тул нүүрс ус багатай хоолны дэглэмийг хязгаарлах эсвэл хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.
Би нүүрс ус багатай хоолны дэглэмээр будаа идэж болох уу?
ТА ПАЛЕО/Нүүрс ус багатай/КЕТО ХООЛНЫ ХООЛНОЙ ХООЛНЫ ХООЛНЫ ХООЛНЫ ХООЛНЫ ХООЛНЫ ХАЯГТАЙ ХООЛЛОЛТ ХИЙЖ БОЛОХ УУ? Будааг ихэвчлэн үр тариагаар хийдэг тул нүүрс ус багатай, палео эсвэл кето хоолны дэглэмд тохирдоггүй.
Кашаанд хэдэн нүүрс ус байдаг вэ?
1. Та зөв хэмжээтэй аяганд үйлчлэхгүй байна. Нэг аяга чанасан овъёосны будаа нь эрүүл мэндэд тустай гэж RDN, CDCES, Колорадо мужийн Centennial дахь Vital RD компанийн гүйцэтгэх захирал Жессика Крандалл Снайдер хэлэв. Энэ хэмжээ нь 154 калори илчлэг, 27 грамм (г) нүүрс ус, 4 гр эслэг агуулсан байх болно гэж АНУ-ын Хөдөө аж ахуйн яамны хэлснээр.
Каша нь ямар төрлийн нүүрс ус вэ?
Овъёосны нүүрс ус нь ихэвчлэн цардуул, эслэг байдаг. Овъёос нь бусад үр тарианаас илүү уураг, өөх тос агуулдаг ба бета глюканы сайн эх үүсвэр бөгөөд эрүүл мэндэд олон талын ач тустай хосгүй уусдаг эслэг юм.
