2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Гипервентиляци нь ердийнхөөс илүү гүнзгий бөгөөд хурдан амьсгалах явдал юм. Энэ нь цусан дахь хийн хэмжээг (нүүрстөрөгчийн давхар исэл буюу CO2 гэж нэрлэдэг) бууруулдаг. Энэ бууралт нь толгой эргэх, зүрхний цохилт түргэсэх, амьсгал давчдах зэрэгт хүргэж болзошгүй.
Гүнзгий амьсгаа авснаар толгой эргэх боломжтой юу?
Гүехэн амьсгалах, амьсгалаа түгжих нь таны бие дэх нүүрстөрөгчийн давхар ислийн хэмжээг ихэсгэж, толгой эргэх, толгой эргэхэд хүргэдэг.
Гүнзгий амьсгалах нь танд муу байж болох уу?
Гүн амьсгалахад гарч болох гаж нөлөө
Хэт гүнзгий, хэт олон удаа эсвэл хэт хурдан амьсгалах нь хөгхөгч амьсгалыг үүсгэж, ноцтой сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Стресс, хурцадмал байдлаас ангижрахын тулд хааяа гүнзгий амьсгаа авах эсвэл тусгай, удаан гүнзгий амьсгалах техникийг дасгал хийх нь гэмтэл учруулахгүй.
Гүнзгий амьсгалахад юу болдог вэ?
Гүн амьсгал нь илүү үр дүнтэй: биед орж ирж буй хүчилтөрөгчийг гадагшилж буй нүүрстөрөгчийн давхар исэлтэй бүрэн солилцох боломжийг олгоно. Тэд мөн зүрхний цохилтыг удаашруулж, цусны даралтыг бууруулж, тогтворжуулж, стрессийг бууруулдаг. Гүнзгий амьсгал авахын тулд суух эсвэл хэвтэхэд тухтай газар олоорой.
Та гүнзгий амьсгаа авахад ямар мэдрэмж төрдөг вэ?
Үнэн хэрэгтээ та хэн нэгнийг цээжинээсээ гүехэн, богино амьсгаа авснаар л түгшүүртэй байдал өдөөж болно гэж Роадс хэлэв. (Та үүнийг гипервентиляци гэж сонссон байх.) ТэрХэрэв та стресс, түгшүүртэй байгаа бол зорилготой гүнзгий амьсгалснаар таны биеийг тайвшруулж чадна гэсэн үг.
Зөвлөмж болгож буй:
Шингэн дутагдсанаар толгой эргэх үү?
Хүнд шингэн дутагдсан үед цусны даралт буурч, тархи хүчилтөрөгчөөр хангагдахгүй, толгой эргэх болно. Шингэн алдалтын бусад шинж тэмдгүүд нь цангах, ядрах, хар шээс юм. Шингэн алдалтыг арилгахын тулд их хэмжээний ус эсвэл шингэрүүлсэн жимсний шүүс ууж, кофе, цай, хийжүүлсэн ундааг хязгаарлаарай.
Харшлаас болж толгой эргэх боломжтой юу?
Зөвхөн зарим харшилтай хүмүүс ийм асуудалтай тулгардаг: National Medical Association сэтгүүлд нийтлэгдсэн судалгаагаар хамрын харшлын шинж тэмдэгтэй хүмүүсийн 13 орчим хувь нь нь толгой эргэх шинж тэмдэг илэрдэг болохыг тогтоожээ. дотоод чихний асуудал.
Стресс нь толгой эргэх шалтгаан болдог уу?
Яагаад сэтгэлийн түгшүүр, стресс намайг толгой эргүүлдэг вэ? Толгой эргэх нь сэтгэлийн түгшүүрийн стрессийн нийтлэг шинж тэмдэг бөгөөд хэрэв хүн түгшиж байгаа бол толгой эргэх нь болно. Нөгөөтэйгүүр, толгой эргэх нь сэтгэлийн түгшүүрийг үүсгэдэг.
Таны толгой эргэх нь юу гэсэн үг вэ?
Толгой эргэх шалтгаан нь шингэн алдалт, эмийн гаж нөлөө, цусны даралт огцом буурах, цусан дахь сахарын хэмжээ буурах, зүрхний өвчин, цус харвалт зэрэг байж болно. хөөрхий, толгой эргэх эсвэл бага зэрэг ухаан алдах нь ахмад настнуудын нийтлэг гомдол юм.
Синусит нь толгой эргэх шалтгаан болдог уу?
Толгой эргэх. Дотор чихэнд даралт ихсэх, тэр дундаа синусын асуудлаас үүдэлтэй даралт нь таныг заримдаа толгой эргэх мэдрэмжийг төрүүлдэг. Синусаас болж толгой эргэхийг яаж зогсоох вэ? Антигистаминууд нь богино хугацаанд хэрэглэхэд түгээмэл бөгөөд таны толгой эргэх шалтгаан болж буй түгжрэлийг арилгахад маш үр дүнтэй байдаг.
