Гахайн мах нь янз бүрийн зүслэгээр хийсэн давсаар хатаасан гахайн махны төрөл бөгөөд гол төлөв гэдэс эсвэл нурууны өөх тос багатай хэсэг юм. Үүнийг хачир болгон иддэг, гол орц болгон эсвэл амтлагч эсвэл өргөлт болгон хэрэглэдэг (салатанд буталсан гахайн утсан мах шиг).
Гахайн мах нь нүүрс ус багатай хоол мөн үү?
3. Бэкон ба өндөг. Хэдийгээр гахайн утсан мах нь боловсруулсан мах бөгөөд яг эрүүл биш ч нүүрс ус багатай. Та нүүрс ус багатай хоолны дэглэм барьж идээд жингээ хасаж болно.
Гахайн мах нүүрс ус уу эсвэл уураг уу?
Хэдийгээр гахайн мах эсвэл бусад боловсруулсан мах нь эрүүл мэндэд тустай хоол биш ч хүмүүс үүнийг нүүрс ус багатай хоолны дэглэмдээ нэмдэг. Калорийн задрал: 70% өөх тос, 29% уураг, 1% нүүрс ус (24).
Гахайн мах сайн уураг уу?
Гахайн утсан мах нь маш тэжээллэг байдаг
Чанж болгосон гахайн махны ердийн 3.5 унц (100 грамм) хэсэг нь (8): 37 гр өндөр чанарын амьтны уураг.
Гахайн мах, өндөг танд муу юу?
Өндөг нь уураг ихтэй төдийгүй маш олон витамин, эрдэс бодис, антиоксидант агуулдаг. Иймд гахайн мах, өндөгийг бага хэмжээгээр идвэл үнэхээр эрүүл өглөөний цай сонголт байж болно. Ихэнх тохиолдолд гахайн махыг алгасахыг оролдоорой.
