2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Уураг ихтэй, нүүрс ус багатай хоолны дэглэм нь жин хасахад тусалдаг, булчингийн массыг хадгалж, цусан дахь сахарын хяналтыг сайжруулж, зүрхний өвчний эрсдлийг бууруулж, ясны эрүүл мэндийг сайжруулна.
Уураг ихтэй нүүрс ус багатай хоолны дэглэм яагаад үр дүнтэй байдаг вэ?
Нүүрс ус багатай хоолны дэглэмийн уургийн өндөр агууламж нь үр дүнтэй байх гол шалтгаан гэж хоол тэжээлийн олон мэргэжилтнүүд үздэг. Дүгнэлт: Нүүрс ус багатай хоолны дэглэм нь өөх тос багатай хоолны дэглэмээс илүү уураг ихтэй байдаг. Уураг нь хоолны дуршлыг бууруулж, бодисын солилцоог хурдасгаж,илчлэгийг хязгаарласан ч булчингаа барихад тусалдаг.
Уураг ихтэй нүүрс ус багатай хоолны дэглэм муу юу?
Доод шугам. Манай мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар уураг ихтэй, нүүрс ус багатай хоолны дэглэмээс татгалзах нь зүйтэй болов уу. Тэдгээр нь батлагдсан урт хугацааны ашиг тус байхгүй ба эрүүл мэндийн олон асуудалтай холбоотой.
Нүүрс ус багатай уураг ихтэй хоолны дэглэм яагаад хортой вэ?
Уургийн өндөр агууламжтай зарим хоолны дэглэм нь нүүрс усны хэрэглээг маш ихээр хязгаарладаг тул хоол тэжээлийн дутагдал эсвэл эслэгийн дутагдалд хүргэж, амнаас эвгүй үнэр гарах, толгой өвдөх, өтгөн хатах зэрэг асуудал үүсгэдэг.
Уураг багатай нүүрс ус агуулсан хоолны дэглэмийн гол асуудал юу вэ?
Уураг ихтэй, нүүрс ус багатай хоолны дэглэмийн гол санаа зовоосон зүйл бол тэдгээрийг удаан хугацаанд хадгалахад хэцүү бөгөөд хоол тэжээлийн хувьд тэнцвэргүй байх хандлагатай байдаг. Арчилгаа хийхэд хэцүү. Нүүрс усыг хасах нь бага идэх магадлалтай гэсэн үг юмерөнхийдөө эрчим хүч. Гэхдээ үүнийг урт хугацаанд хадгалах нь бараг боломжгүй юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Яагаад нүүрс ус ихтэй хоолны дэглэм гэж?
Нүүрс ус ихтэй хоолны дэглэм нь биеийн жин, өөх тосыг багасгаж, илүүдэл жинтэй хүмүүсийн инсулины үйл ажиллагааг сайжруулдаг гэж Nutrients сэтгүүлд нийтлэгдсэн шинэ судалгаа харуулжээ. Нүүрс ус ихтэй хоолны дэглэм яагаад муу байдаг вэ?
Нүүрс ус багатай хоолны дэглэмээр би юу идэж болох вэ?
Нүүрс ус багатай хүнсэнд: туранхай мах, тухайлбал, мах, тахианы цээж, гахайн мах. загас. өндөг. навчит ногоон ногоо. цэцэгт байцаа, цэцэгт байцаа. самар, үр, түүний дотор самрын тос. кокосын тос, оливын тос, рапсын тос зэрэг тос.
Агуйн хүний хоолны дэглэмийг ямар хоолны дэглэм дуурайдаг вэ?
Палео хоолны дэглэм нь ихэвчлэн туранхай мах, загас, жимс, хүнсний ногоо, самар, үрийг агуулдаг бөгөөд энэ нь урьд өмнө ан агнах, цуглуулах замаар олж авч байсан хоол юм. Палео хоолны дэглэм нь 10,000 жилийн өмнө газар тариалан үүсэх үед түгээмэл болсон хоолыг хязгаарладаг.
Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэм нь нүүрс ус багатай юу?
ХУРААНГУЙ Газар дундын тэнгисийн нүүрс ус багатай хоолны дэглэм нь энгийн нүүрс ус багатай хоолны дэглэмтэй төстэй. Гэсэн хэдий ч энэ нь илүү их загас болон нэмэлт онгон оливын тос агуулдаг. Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэм нүүрс ус ихтэй юу?
Жирэмсний өмнөх эрүүл мэндэд хоолны дэглэм, дасгал хөдөлгөөн яагаад чухал вэ?
Эрчим хүч, шим тэжээлийн хангалтгүй хэрэглээ нь ургийн хөгжил, эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлнө. Үүний оронд жирэмсэн үедээ жин нэмэх, эрүүл, тэнцвэртэй хооллолт, биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнөөр хичээллэх нь эх, хүүхдийн эрүүл мэндийг дээд зэргээр нэмэгдүүлэхийг зөвлөж байна.
