2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Нүүрс ус ихтэй хоолны дэглэм нь биеийн жин, өөх тосыг багасгаж, илүүдэл жинтэй хүмүүсийн инсулины үйл ажиллагааг сайжруулдаг гэж Nutrients сэтгүүлд нийтлэгдсэн шинэ судалгаа харуулжээ.
Нүүрс ус ихтэй хоолны дэглэм яагаад муу байдаг вэ?
Хэрэв та нүүрс усыг хэтрүүлэн хэрэглэвэл цусан дахь сахарын хэмжээ хэт ихэснэ. Энэ нь таны биеийг илүү их инсулин үйлдвэрлэхэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь таны эсүүдэд илүүдэл глюкозыг өөх тос болгон хадгалахыг хэлдэг. Хэрэв та аль хэдийн хэдэн фунт жинтэй бол энэ нь эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Энэ нь чихрийн шижин болон бусад холбоотой эрүүл мэндийн асуудалд хүргэж болзошгүй.
Нүүрс ус ихтэй хоолны дэглэм барьж жингээ хасаж чадах уу?
Nutrients сэтгүүлд нийтлэгдсэн судалгаагаар илүүдэл жинтэй хүмүүс 16 долоо хоног нүүрс ус ихтэй хоолны дэглэм барьснаар биеийн нийт жин, өөх тосыг нэмэлгүйгээр бууруулсан байна. дасгал.
Хүмүүс яагаад нүүрс устай хоолны дэглэм барьдаг вэ?
Тэд бодисын солилцоог хурдасгаж (калори илчлэгийг ихэсгэж), хоолны дуршлыг бууруулж (илчлэгийг бууруулна) нь калорийн хэмжээг автоматаар хязгаарлахад хүргэдэг. Илчлэгийг тооцсон хэвээр байгаа бөгөөд нүүрс ус багатай хоолны дэглэм нь үйл явцыг автоматжуулж, илчлэгээ ухамсартайгаар хязгаарлах хамгийн том сөрөг үр дагавар болох өлсгөлөнгөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.
Нүүрс ус ихтэй хоолны дэглэм яагаад дүүргэдэг вэ?
Нүүрс ус таныг дүүргэдэг
istockphoto Нүүрс усаар дүүрсэн олон хоол хүнс хоолны дуршлыг дарангуйлдаг. Тэд уураг, өөх тосноос ч илүү дүүргэдэг. Эдгээр тусгай нүүрс ус нь бусад төрлийн хоолноос илүү удаан шингэдэг тул таныг дүүргэж,таны тархи болон гэдсэнд дүүрэх мэдрэмж.
Зөвлөмж болгож буй:
Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэм гэж юу вэ?
Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэм нь Газар дундын тэнгисийг тойрсон орнуудын хооллох зуршлаас санаа авсан хоолны дэглэм юм. 1960-аад онд анх боловсруулахдаа Грек, Итали, Испанийн хоолны зуршилд тулгуурласан. Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэмд юуг зөвшөөрдөггүй вэ?
Яагаад уураг ихтэй нүүрс ус багатай хоолны дэглэм гэж?
Уураг ихтэй, нүүрс ус багатай хоолны дэглэм нь жин хасахад тусалдаг, булчингийн массыг хадгалж, цусан дахь сахарын хяналтыг сайжруулж, зүрхний өвчний эрсдлийг бууруулж, ясны эрүүл мэндийг сайжруулна. Уураг ихтэй нүүрс ус багатай хоолны дэглэм яагаад үр дүнтэй байдаг вэ?
Агуйн хүний хоолны дэглэмийг ямар хоолны дэглэм дуурайдаг вэ?
Палео хоолны дэглэм нь ихэвчлэн туранхай мах, загас, жимс, хүнсний ногоо, самар, үрийг агуулдаг бөгөөд энэ нь урьд өмнө ан агнах, цуглуулах замаар олж авч байсан хоол юм. Палео хоолны дэглэм нь 10,000 жилийн өмнө газар тариалан үүсэх үед түгээмэл болсон хоолыг хязгаарладаг.
Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэм нь нүүрс ус багатай юу?
ХУРААНГУЙ Газар дундын тэнгисийн нүүрс ус багатай хоолны дэглэм нь энгийн нүүрс ус багатай хоолны дэглэмтэй төстэй. Гэсэн хэдий ч энэ нь илүү их загас болон нэмэлт онгон оливын тос агуулдаг. Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэм нүүрс ус ихтэй юу?
Жирэмсний өмнөх эрүүл мэндэд хоолны дэглэм, дасгал хөдөлгөөн яагаад чухал вэ?
Эрчим хүч, шим тэжээлийн хангалтгүй хэрэглээ нь ургийн хөгжил, эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлнө. Үүний оронд жирэмсэн үедээ жин нэмэх, эрүүл, тэнцвэртэй хооллолт, биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнөөр хичээллэх нь эх, хүүхдийн эрүүл мэндийг дээд зэргээр нэмэгдүүлэхийг зөвлөж байна.
