2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Өөрийн дасгал сургуулилтаа хөндлөнгийн дасгалтай холь. Алхах, дугуй унах, усанд сэлэх, усан гүйлт зэрэг нөлөө багатай төрөл бүрийн дасгалуудыг өөртөө багтаах нь таны биеийг булчингийн өөр өөр бүлгийг ашиглах боломжийг олгож, аль нэг бүлэгт хэт ачаалал өгөхгүй байх боломжийг олгосноор хэт ачаалал гэмтлээс урьдчилан сэргийлэхэд тусална.
Та ажил дээрээ хэт ачаалал гэмтэхээс хэрхэн сэргийлэх вэ?
Хэтгүүлсний улмаас бэртэх эрсдэлийг бууруулна
- Эргономик загвартай тавилга, тоног төхөөрөмж ашигла.
- Хэрэгцээтэй бүх зүйлд хялбар хүрэхийн тулд ажлын талбарыг өөрчлөөрэй.
- Мөр суларч, гараа тохойндоо зөөлөн бөхийлгөхийн тулд вандан сандлыг бэлхүүсний өндөрт байрлуул.
Архаг гэмтлээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд хэт ачаалалтай гэмтлийг хэрхэн эмчлэх вэ?
Харин биеэ сонсож, гэмтэл бэртлээс урьдчилан сэргийлэх арга замд суралц:
- Өөрийгөө дахин гэмтээхгүйн тулд сургалтын тусгай арга техникийг сур.
- Хөндлөн галт тэрэг. …
- Дасгалынхаа эрч хүч, үргэлжлэх хугацаа, давтамжийг аажмаар нэмэгдүүлээрэй.
- Нэг спортоор мэргэшихээс зайлсхий.
Хэт ачаалал гэмтлийн дөрвөн үе шат юу вэ?
Хэт ачаалал гэмтэл нь 4 үе шаттай
- Хөдөлгөөний дараа өртсөн хэсэгт өвдөлт.
- Биеийн тамирын дасгал хийх үед өвдөлт, гүйцэтгэлийг хязгаарлахгүй.
- Хөдөлгөөний үед өвдөж, гүйцэтгэлийг хязгаарладаг.
- Амарсан ч гэсэн архаг, байнгын өвдөлт.
Хэт их ачаалал гэмтэл хэр удаан үргэлжилдэгэдгэрэх үү?
Ерөнхийдөө хэт ачаалалтай гэмтлийн эмчилгээ нь харьцангуй амрах явдал бөгөөд өртсөн хэсгийг эдгээхэд шаардлагатай хугацаа өгөх бөгөөд энэ нь долоо хоногоос сар хүртэл үргэлжилдэг.
Зөвлөмж болгож буй:
Цахилгаан машинууд цахилгааны сүлжээнд хэт ачаалал өгөх үү?
Одоогоор 2019 онд дэлхийн автомашины борлуулалтын 2.6%, дэлхийн автомашины нөөцийн 1 орчим хувийг цахилгаан автомашин эзэлж байна. Зам дээр байгаа тээврийн хэрэгслийн 15% нь цахилгаанаар явах хүртэл тэнд байхгүй болно.сүлжээнд бодит нөлөө үзүүлэх.
Хэт ачаалал ба хэт гүйдлийн хооронд ямар ялгаа байдаг вэ?
Хариулт: Хэт гүйдлийн хамгаалалт нь хэт их гүйдэл эсвэл тоног төхөөрөмжийн зөвшөөрөгдөх гүйдлийн хэмжээнээс хэтэрсэн гүйдлийн хамгаалалт юм. Энэ нь ерөнхийдөө шууд ажилладаг. … Хэт ачааллын хамгаалалт нь хамгаалагдсан төхөөрөмжийн хэт халалтаас үүсэх хэт гүйдлийн эсрэг хамгаалалт юм.
Нөхцөл байдлын хэт ачаалал хэрхэн ажилладаг вэ?
Нөхцөл байдлын хэт ачаалал зорилтод хичнээн өвөрмөц статусын нөлөө үзүүлж байгаагаас хамаарч -- зорилт тус бүрээр -- хохирлыг нэмэгдүүлэх замаар ажиллана. Энэ нь бас үржүүлж, бүр өөрөө юм. Тиймээс, хэрэв танд ямар ч нөлөөгүй нэг Хүнд буудлага байгаа бол та өөрийн үндсэн хохирлыг арилгах болно.
Хэт халалт болон хэт хөргөлтийг хэрхэн шалгах вэ?
Шингэний ханалтын температураас шингэний шугамын температурыг хасвал та 15-ийн нэмэлт хөргөлттэй болно. TXV систем дээр "ихэвчлэн" хэт халалт нь 8-28 градусын хооронд хэлбэлздэг. 10-15 градусын зорилтот. TXV систем дээрх Subcool хүрээ нь ойролцоогоор 8-аас 20 хооронд хэлбэлзэнэ.
Хэт суналтаас хэрхэн сэргийлэх вэ?
Өөрийгөө хэтрүүлэхгүй байх 5 зөвлөгөө Хором зарцуулаарай. … “Байх ёстой” гэхээс зайлсхий. Бидний алдаа хамгийн сайн багш болж чадна. Өөрийгөө хэт нухацтай авч үзэх хэрэггүй; Өөрийгөө болон "хүний байдал"-ыг шоолж инээж сур – заримдаа амьдралын инээдэм нь үнэхээр инээдтэй байдаг.
