2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Эрүүл хооллолт Зарим хоол хүнс нь өсөлтийн дааврын шүүрлийг сайжруулдагтай шууд холбоотой байдаг. Сайн унтаж амрах нь HGH-ийн өсөлттэй холбоотой байдаг тул мелатонинаар баялаг хоол хүнс хэрэглэхийг зөвлөж байна. Үүнд өндөг, загас, гичийн үр, улаан лооль, самар, усан үзэм, бөөрөлзгөнө, анар зэрэг хүнсний бүтээгдэхүүн орно.
Соматотропины эх үүсвэр юу вэ?
Өсөлтийн даавар (GH), мөн соматотропин буюу хүний өсөлтийн даавар гэж нэрлэгддэг, өнчин тархины булчирхайн урд талын дэлбэн-аас ялгардаг пептидийн даавар. Энэ нь биеийн бүх эд, түүний дотор ясны өсөлтийг идэвхжүүлдэг.
Ямар хоол хүнс гипофиз булчирхайг идэвхжүүлдэг вэ?
В5, В6 витаминаар баялаг хоол хүнс нь нарс булчирхайн үйл ажиллагааг хэвийн болгохын зэрэгцээ хамгийн чухал циркадын хэмнэлийг зохицуулдаг даавар болох мелатонины үйлдвэрлэл, тархалтад туслана. Эдгээр хоолонд: сэвэг зарам шош, авокадо, амтат төмс, туна загас, цацагт хяруул орно.
Соматотропин дутагдах шалтгаан юу вэ?
Нөхцөл байдал гипофиз булчирхай хэт бага өсөлтийн даавар үүсгэдэг. Энэ нь мөн удамшлын гажиг, тархины хүнд гэмтэл эсвэл гипофиз булчирхайгүй төрсөний үр дагавар байж болно. Зарим тохиолдолд тодорхой шалтгаан тогтоогдоогүй байна.
Соматотропин нь өсөлтийн даавартай адилхан уу?
Өсөлтийн даавар (GH), өөрөөр хэлбэл соматотропин нь гипофизийн урд талын булчирхайн соматотрофуудаар нийлэгжиж, ялгардаг пептидийн даавар юм. 1 Гол нөлөөGH нь хүүхдийн шугаман өсөлтийг дэмжих явдал юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Никотинамид ямар хоолонд агуулагддаг вэ?
Ниацинамид нь мөөгөнцөр, мах, загас, сүү, өндөг, ногоон ногоо, шош, үр тариа зэрэг олон төрлийн хүнсний бүтээгдэхүүнд агуулагддаг. Ниацинамид нь бусад В витаминтай хамт В витамины иж бүрдэлд агуулагддаг. Ниацинамид нь мөн хоол хүнсний ниацинаас биед үүсч болно.
Ямар хоолонд сапонин агуулагддаг вэ?
Буурцагт ургамлууд (шар буурцаг, шош, вандуй, сэвэг зарам, люпин гэх мэт) нь хүнсний гол сапонин агуулдаг боловч спаржа, бусад зарим ургамлууд бас сонирхолтой байж болно. бууцай, сонгино, сармис, цай, овъёос, хүн орхоодой, чихэр өвс гэх мэт.
Элагийн хүчил ямар хоолонд агуулагддаг вэ?
Эллаг хүчил нь байгалийн гаралтай бодис юм. Эллаг хүчлийн хамгийн сайн эх үүсвэр нь гүзээлзгэнэ, бөөрөлзгөнө, бөөрөлзгөнө, интоор, самар. Усан үзэмд эллаг хүчил агуулагддаг уу? Элагийн хүчлийн хамгийн их агууламж нь анар, усан үзэм-д агуулагддаг.
Ямар хоолонд шээсний хүчил агуулагддаг вэ?
Пурин ихтэй хүнсэнд: Согтууруулах ундаа (бүх төрлийн) Загас, далайн хоол, хясаа, тухайлбал анчоус, сардина, майга, дун, сагамхай, далайн загас, форел болон хад загас. Гахайн мах, цацагт хяруул, тугалын мах, бугын мах, элэг гэх мэт эрхтний мах зэрэг зарим мах.
Ямар хоолонд пантотений хүчил агуулагддаг вэ?
Ямар хоол хүнс нь пантотений хүчлээр хангадаг вэ? Үхрийн мах, шувууны мах, далайн хоол, эрхтэний мах. Өндөг, сүү. Мөөг (ялангуяа шиитаке), авокадо, төмс, брокколи зэрэг хүнсний ногоо. Бүтэн буудай, бор будаа, овъёос зэрэг бүхэл үр тариа.
