Жимс жимсгэнэ, алим, цай, улаан дарс зэрэг флавоноидоор баялаг хоол хүнсийг их хэмжээгээр хэрэглэх нь цусны даралтыг бууруулдаг болохыг шинэ судалгаагаар тогтоожээ. Долоо хоногт гурван шил улаан дарс уух нь цусны даралтыг бууруулахад тусалдаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ.
Цусны даралт ихсэхэд ямар дарс сайн вэ?
Улаан дарс дунд зэрэг хэрэглэвэл усан үзэмд байгалийн гаралтай антиоксидант (полифенол) агуулагддаг тул цусны даралтыг бууруулахад тусалдаг.
Цагаан дарс АД-ыг бууруулдаг уу?
Дээрээс нь рашаан, цагаан дарс уудаг хүмүүстэй харьцуулахад уудаг хүмүүсийн цусны даралт ихсэх, элэгний үйл ажиллагаа буурахгүй. Өөр нэг судалгаагаар хөгширсөн цагаан дарс уух нь жин уухаас илүү зүрхний эрүүл мэндэд илүү их ашиг тус авчирсан.
Та цусны даралт ихсэлттэй бол дарс ууж болох уу?
Цусны даралт ихсэлттэй бол архи согтууруулах ундаа хэрэглэхээс татгалзаж эсвэл зөвхөн бага хэмжээгээр уух хэрэгтэй. Эрүүл насанд хүрэгчдийн хувьд энэ нь эмэгтэйчүүдэд өдөрт нэг хүртэл, эрэгтэйчүүдэд хоёр хүртэл удаа ууна гэсэн үг.
Цусны даралт ихсэхэд ямар ундаа уух нь дээр вэ?
манжингийн шүүс ууснаар цусны даралтыг богино болон урт хугацаанд бууруулна. 2015 онд судлаачид улаан манжингийн шүүс уух нь цусны даралт ихсэх өвчтэй хүмүүсийн цусны даралтыг бууруулж, 4 долоо хоногийн турш өдөр бүр 250 миллилитр, ойролцоогоор 1 аяга шүүс уудаг болохыг тогтоожээ.
