Бидний сахилга бат байхгүйн нэг шалтгаан нь хэцүү, эвгүй зүйлсээс зугтдаг. Бид хялбар, тухтай, танил зүйлсийг хийхийг илүүд үздэг. Тиймээс бид хэцүү, эвгүй төсөл, санхүүтэйгээ нүүр тулахын оронд анхаарал сарниулах зүйл, видео бичлэг, тоглоом руу гүйдэг.
Та хэрхэн өөрийгөө сахилга баттай болгох вэ?
7 Өөрийнхөө сахилга батыг сайжруулах энгийн аргууд
- Тоолж, дараа нь арга хэмжээ авна уу. …
- Зорилгуудаа өдөр бүр харж болох газар тавь. …
- Яагаад эхэлснээ өөртөө сануул. …
- Эхлээд жижиг зорилго тавь. …
- Дасгалд эрэмбэлэх. …
- Өөрийн сул талаа мэдэж бай. …
- Найзуудтайгаа хариуцлага тооцох.
Өөрийгөө сахилга батгүй гэдэг нь юу гэсэн үг вэ?
Залхуурал, дотоод хүч чадал байхгүй нь таныг илүү сахилга баттай байхад саад болдог. Ийм нөхцөлд та хичээл зүтгэл, тууштай байх шаардлагатай зүйлсийг хийхээс зайлсхийдэг. Хүмүүс хичээл зүтгэл шаардсан үйлдлээс илүүтэй тухтай залхуу байхыг илүүд үздэг.
Та өөрийгөө сахилга батгүйд хэрхэн ханддаг вэ?
Үүнийг жиргэх
- Уруу таталтыг арилга. …
- Тогтмол, эрүүл хооллоорой. …
- Түүнийг “зөв санагдахыг” хүлээх хэрэггүй. Өөрийнхөө сахилга батыг сайжруулна гэдэг нь тааламжгүй, эвгүй байж болох ердийн хэв маягаа өөрчлөх гэсэн үг юм. …
- Өөртөө зориулж завсарлага, амттан, урамшууллын хуваарь гарга. …
- Өөрийгөө уучилж урагш тэмүүл.
Ямар шалтгаанаар дутагдаж байнаөөрийгөө хянах уу?
биеийн, бэлгийн болон/эсвэл сэтгэл санааны хүчирхийлэл, үл тоомсорлолтын сэдэв байх . Өмнө нь байгаа сэтгэцийн эмгэг. Сэтгэцийн өвчний гэр бүлийн түүх. Мансууруулах бодис хэтрүүлэн хэрэглэх, донтох хувийн болон гэр бүлийн түүх.
