"Энэ нь илүү сайн хоол боловсруулалтыг дэмжихээс-аас гадна энергийг оновчтой болгож, цусан дахь сахар, инсулины түвшинг илүү сайн зохицуулахад тусалдаг ба жингээ зохицуулахад тусалдаг."
Үдийн хоол яагаад сайхан хоол вэ?
Энэ нь үдээс хойш бие, тархийг хэвийн ажиллуулах эрчим хүч, шим тэжээлээр хангана. Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар үдийн хоол нь бие махбодь, тархинд тэжээл өгч, стрессийг бууруулж, өдрийн хоол идэх нь өдрийн үйл ажиллагаанаас чөлөөлөгдөж, үдээс хойшхи хугацаанд эрч хүч өгдөг.
Үдийн хоолны хамгийн сайхан зүйл юу вэ?
Үдийн цайны завсарлага нь таны өдрийн төгсгөлд хүчээ авах урам зоригийг нэмэгдүүлээд зогсохгүй өглөөний тэсэн ядан хүлээж буй зүйлийг өгнө. "Ихэнх хүмүүс богино хугацаанд завсарлагаатайгаар ажлаа хамгийн сайн хийдэг тул байгалийн энергийн оргил үед хуваариа зохион байгуулах нь таныг илүү бүтээмжтэй байхад тусална."
Та яагаад өдрийн хоолоо эрт идэх ёстой гэж?
Энэ нь таны бодисын солилцоонынэмэгдэлтэй холбоотой байж болох тул та эрчим хүчний нөөц болон глюкозоо илүү хурдан шатааж магадгүй юм. Тогтмол шим тэжээлээр баялаг хоол, эрүүл хөнгөн зууш идэх нь таны өлсгөлөнг дарж, нөөцөө нөхөхөд тусална. Зарим өдөр та үдийн хоолоо ердийнхөөсөө эрт идэхийг хүсч магадгүй бөгөөд энэ нь зүгээр юм!
Та өдрийн хоолоо хэзээ идэх ёстой вэ?
Үдийн хоол өглөөний цайнаас 4-5 цагийн дараа байх ёстой. Жишээлбэл, хэрэв та өглөөний 7 цагт өглөөний цай идсэн бол өглөөний 11 цагаас өдрийн хоолоо идээрэйүд дунд. Хэрэв та тухайн өдрийн 14 цаг хүртэл үдийн хоол идэх боломжгүй бол энэ хоёр хоолны хооронд хөнгөн зууш төлөвлөөрэй.
