Тийм ээ! Окра нь нохойнд аюулгүй бөгөөд витамин С, В витамин, кали, магни, кальци, фолийн хүчил агуулсан. Эдгээр витамин, эрдэс бодисууд нь таны нохойн дархлааны систем, бодисын солилцоо, мэдрэл, булчин, яс болон бусад олон зүйлийг дэмжинэ.
Ямар ногоо нохойд хортой вэ?
12 нохойд хортой жимс, хүнсний ногоо
- Усан үзэм, үзэм. Бидний жагсаалтын эхнийх нь үзэм, усан үзэм байх ёстой. …
- Авокадо. …
- Пипс, үр, чулуу. …
- Мөөг. …
- Самар. …
- Болж амжаагүй улаан лооль. …
- Сонгино, сармис. …
- Хут самар.
Нохойд хамгийн эрүүл ногоо юу вэ?
Нохойд ээлтэй ногоо
- Кале. Ашиг тус: Калегийн гол амин дэмүүд болох K, A, Төмөр нь ясны эрүүл мэнд, зөв хараа, дархлааны үйл ажиллагаа, ургийн хөгжил, энергийн солилцоог хангадаг. …
- Бууцай. Ашиг тус: Бууцай нь кали, магни, В6, В9, Е витамин агуулдаг. …
- Лууван. …
- Ногоон шош. …
- Броколи. …
- Манжин. …
- Селлерей. …
- Өргөст хэмх.
Окра түүхий идэхэд аюулгүй юу?
Окраны үрийг түүхийгээр нь ч идэж болно. Бага чанасан окра нь танд илүү сайн болно. Энэ нь эслэг, фолийн хүчил, антиоксидант, А, С витаминаар баялаг. Ишийг нь хэрчиж, 1 инчийн хэмжээтэй хэсэг болгон буурцагыг хэрчиж, ногоон амтыг багасгахын тулд хурдан хуурч өгнө.
Окра яагаад танд муу гэж?
Хэт их идэхокра зарим хүмүүст сөргөөр нөлөөлдөг. Ходоод гэдэсний асуудал: Окра нь нэг төрлийн нүүрс ус болох фруктаныг агуулдаг. Фруктан нь гэдэсний асуудалтай хүмүүст суулгалт, хий, гэдэс базлах, гэдэс дүүрэх шалтгаан болдог. Бөөрний чулуу: Окра нь оксалатаар баялаг.
