Сайхан арчилгаатай эрчүүдийн 8 зуршил – Шуурхай гарын авлага
- Хумсаа арчлаарай. Эрчүүдэд урт хумс тийм ч сайн харагддаггүй. …
- Үснийхээ засалт хий. Таны үс таны хэв маягийг харуулдаг. …
- Хааяа нэг удаа гуужуулж байгаарай. …
- Хоёр сар тутамд үсээ засуулж байгаарай. …
- Нүүрний үсээ сайн сайхан байлгаарай. …
- Биеийнхээ үсийг вакс. …
- Чийгшсэн хэвээр байгаарай. …
- Сойзыг сайтар угааж, тогтмол утас угааж байгаарай!
Та яаж арчилгаа сайтай болдог вэ?
Өнгөлсөн, арчилгаа сайтай харагдах 10 алхам
- 1 Өдөр бүр усанд орох эсвэл шүршүүрт орох. Эрүүл мэнд нь хувийн ариун цэврийг сахихаас хамаарна. …
- 2 Шинэхэн байлгана. Одоо тэр шинэлэг байдлыг хадгалахын тулд. …
- 3 Үсээ угаа. …
- 4 Шүдээ цэвэрлэ. …
- 5 Нүүр будалт, будалт. …
- 6 Хэрхэн өнгөлөг харагдах вэ - Хумс. …
- 7 Хувцсаа арчлаарай. …
- 8 Гутал, цүнхийг сайхан байлгаарай.
Сайхан арчилгаатай эмэгтэй гэж юу вэ?
Цэвэрхэн, эмх цэгцтэй, аятайхан төрхтэй хэн нэгэн юм уу ямар нэг зүйлийг арчилгаа сайтай гэдэг. Сайхан арчилгааны жишээ бол долоо хоног бүр салон дээр үсээ янзалдаг, өдөр бүр нүүр будалтаа төгс хийдэг хатагтай юм. нэр үг.
Би яаж өөрийгөө сайхан байлгах вэ?
Ямар ч байсан эрүүл ахуйг сахих ёстой: өдөр бүр шүршүүрт орох (үсээ долоо хоногт хэд хэдэн удаа угаах), цэвэр хувцас, үнэр дарагч өмсөх, амны хөндийн эрүүл ахуйг сахих, мөн амьсгал чинь үргэлж шинэхэн байгаа эсэхийг шалгаарай. Учир ньэрчүүд ээ, нүүрний үсийг сайн арчлах нь чухал.
Үс засал хийх үндсэн зарчим юу вэ?
Арчилгаа нь хумс, үсийг арчлах явдал юм Эдгээр үйл ажиллагааны жишээ бол үс засах, хусах, хумсаа тайрах, будах явдал юм. Эрүүл мэндээ сайн сахихад дараах чиглэлүүд багтана: Хоол тэжээл, Чөлөөт цаг/амралт зугаалгын боломж, унтах, дасгал хийх.
