2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Хоол идсэний дараа амьсгал давчдах, амьсгал давчдах нь зүрх, уушигны янз бүрийн асуудлууд эсвэл зүрхний шархнаас шалтгаалж болно. Энэ нь мөн анафилакс хэмээх хүнд хэлбэрийн хүнсний харшлын урвалын шинж тэмдэг байж болно.
Би хэт их идэх үед амьсгалж чадахгүй байна уу?
Байцаа, буурцаг, сэвэг зарам зэрэг гэдэс дүүрэх, хий үүсэхэд нөлөөлдөгхоол хүнс хэт их идэх эсвэл идэх нь гэдэс дүүрэх шалтгаан болдог. Хэвлийн гэдэс дүүрэх нь диафрагм, цээж ба хэвлийн хоорондох булчингийн хуваагдалд нөлөөлдөг. Диафрагм нь амьсгалахад тусалдаг тул гэдэс дүүрэх нь амьсгал давчдах шалтгаан болдог.
Зарим хоол хүнс амьсгал давчдах шалтгаан болдог уу?
Хоолны харшил, хоолны тоосонцороор амьсгалах, ивэрхийн завсарлага, GERD эсвэл COPD-аас үүдэлтэй астма зэрэг янз бүрийн шалтгааны улмаас хоол идсэний дараа амьсгал давчдах болно. Хоол идсэний дараа амьсгал давчдах янз бүрийн шалтгаан байж болох тул хэрэв амьсгал давчдаж байгаа бол шалтгааныг тогтоохын тулд эмчид хандаарай.
Хэтэрхий их идсэн унтаж чадахгүй байна уу?
Хэт их идэх нь нойронд ч нөлөөлдөг. Хэт их идэх, ялангуяа хүнд эсвэл халуун ногоотой хоол хүнс хэрэглэх нь хоол боловсруулахадсаад учруулж, зүрхний шарх үүсгэх эрсдэлийг нэмэгдүүлснээр нойрыг муутгадаг. Ийм учраас ихэнх мэргэжилтнүүд хэт их идэж, унтахын өмнө хэт их идэхгүй байхыг зөвлөж байна.
Хэт их идсэн бол яаж хэвтэх вэ?
Хэвтэх нь ходоодонд дарамт учруулж, ходоодны хүчил таны дотор ороход хүргэдэг.зүрхний шархыг өдөөдөг улаан хоолой. Гэсэн хэдий ч та бүрэн тухтай байх боломжтой. Үнэндээ Жонсон ходоодны ачааллыг арилгахын тулд бага зэрэг хойшоо бөхийхийг зөвлөж байна.
Зөвлөмж болгож буй:
Амьсгалж чадахгүй юм шиг байна уу?
Та үүнийг цээжиндээ чангарах мэдрэмж эсвэл гүнзгий амьсгалж чадахгүй байгаа гэж тодорхойлж болно. Амьсгал давчдах нь ихэвчлэн зүрх, уушигны өвчний шинж тэмдэг болдог. Гэхдээ энэ нь астма, харшил, түгшүүр зэрэг бусад өвчний шинж тэмдэг байж болно.
Найман цаг унтвал хэтэрхий их байна уу?
Хэр их унтдаг вэ? Нойрны хэрэгцээ хүн бүрт өөр өөр байж болох ч ерөнхийдөө эрүүл насанд хүрсэн хүн нэг шөнө дунджаар 7-9 цаг унтдаг байхыг мэргэжилтнүүд зөвлөж байна. Хэрэв та тайвшрахын тулд өдөрт 8 эсвэл 9 цагаас илүү унтах шаардлагатай бол энэ нь далд асуудлын шинж тэмдэг байж магадгүй гэж Полоцки хэлэв.
Үнэн байхын тулд хэтэрхий сайн хаана байна вэ?
Хэрэв та ямар нэг зүйл үнэн байхааргүй дэндүү сайн юм шиг санагдаж байвал та үүнийг сэжиглэж байна учир нь энэ нь таны бодож байснаас дээр юм шиг санагдаж байгаа бөгөөд үүнд ямар нэг зүйл буруу байна гэж бодож байна. Та үүнийг анзаараагүй байна.
Миний нохой яагаад богино, хүнд амьсгалж байна вэ?
Нохойг хурдан амьсгалах нь сэтгэлийн хөөрөл эсвэл дасгал хөдөлгөөнтэй холбоотой байж болно. Нохой айж, стресстсэн, халуу оргих үедээ амьсгал хурааж болно. Амьсгалах нь нохойны дулааныг зохицуулах хамгийн чухал аргуудын нэг юм. Гэхдээ болгоомжтой байгаарай, хүнд эсвэл хурдан амьсгалах нь халуун харвалтын эхний шинж тэмдэг юм тул үүнийг сайтар хянаж байх хэрэгтэй.
Хоёр цагийн дасгал хэтэрхий урт байна уу?
Өдөрт 2 цаг дасгал хийх нь хэтэрхий их байж магадгүй . … Дасгал хийх булимиа Дасгал хийх булимиа Дасгал хийх булимиа нь хүн хүнсний илчлэг, өөх тосны нөөцийг шатааж эрчим хүчээ шавхах зорилгоор дасгал хийхээс өөр аргагүй болдог булими гэж нэрлэгддэг сэтгэл зүйн эмгэгийн нэг хэсэг юм.
