2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Найрны дараа биеийн жин нэмэгдэнэ. Энэ нь таны өөх тос нэмсэнтэй холбоотой биш, харин таны идсэн хоолонд агуулагдах нэмэлт давсны улмаас ус хуримтлагдсантай холбоотой юм. Тиймээс өөрийгөө жинлэх хэрэггүй.
Хэт идсэний дараа хэр удаан жин нэмдэг вэ?
Энэ Жин нэмэхэд гурван цаг зарцуулдаг Жин (Яаж гэж хэлээрэй?!)Дэйли Мэйл сонинд бичсэнээр Оксфордын их сургуулийн судалгаагаар хоол хүнсэнд агуулагдах өөх тос нэг цаг зарцуулдаг болохыг тогтоожээ. Хоол идсэний дараа цусны урсгал руу орж, дараа нь хоёр цагийн дараа өөхөн эдэд (өөрөөр хэлбэл бэлхүүс орчимд байдаг өөхөн эд) нэвтэрнэ.
Нэг өдөр хэтрүүлэн идсэний дараа жин нэмэгдэх үү?
Хүн их идсэний дараа хүний хийж чадах хамгийн сайн зүйл бол өөдрөг байж, эрүүл зуршилдаа эргэн орох явдал юм. Нэг өдөр хоолны дэглэм барьснаар хүн жингээ хасдаггүйтэй адил өдөр хэтрүүлэн идсэн ч жин нэмэхгүй гэдгийг санахад илүүдэхгүй.
3 хоног хэтрүүлэн идвэл жин нэмэх үү?
Өдөрт 1000 калори илчлэгийг таван өдрийн турш хэрэглэснээр жин, өөхний масс, цусан дахь сахарын хэмжээ мэдэгдэхүйц өөрчлөгдөөгүй. Гэвч архаг хэтрүүлэн идсэнээр нэг сарын турш өдөрт 1000 илчлэг илчлэг ихтэй байх нь өөхний массыг 3 фунтаар нэмэгдүүлж, цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэхтэй холбоотой байв.
Өдөрт 3000 калори идвэл би хэр их жин нэмэх вэ?
Зарим хүмүүсийн хувьд 3000 калори илчлэг нь жин нэмэхэд тусална. Зөвшөөрөгдөх, аюулгүй үнэжин нэмэх нь долоо хоногт 0.5–2 фунт (0.2–0.9 кг) байна.
Зөвлөмж болгож буй:
Яагаад хоол идсэний дараа гэдэс өвддөг вэ?
Хоол идсэний дараа ходоод өвдөх нь цөсний чулуу, халуун ногоотой хоол идэх, ходоодны ханиад, лактоз үл тэвчих, хоолны хордлого, мухар олгойн үрэвсэл, аарцгийн эрхтнүүдийн үрэвсэлт өвчин, Кроны өвчин, болон пепсины шархлаа. Хоол идсэний дараа гэдэс өвдөх нь судас бөглөрсний үр дагавар байж болно.
Мацаг барих элсэн чихэр эсвэл идсэний дараа аль нь чухал вэ?
Америкийн Чихрийн шижингийн холбоо цусан дахь сахарын хэмжээг мацаг барих (хоол идэхийн өмнө) шалгаж, хоол идсэнээс 1-2 цагийн дараа PPG-ийн түвшинг шалгахыг зөвлөж байна. Энэ нь A1C-ийн зорилтот зорилгод хүрэхгүй байгаа тохиолдолд онцгой ач холбогдолтой;
Яагаад хоол идсэний дараа түгжрээд байгаа юм бэ?
Харшлын бус ринит нь хоол идэх, ялангуяа халуун, халуун ногоотой хоол идэх үед үүсдэг. Согтууруулах ундаа хэрэглэх нь хамрын доторх мембраныг хавдахад хүргэдэг нь хамрын бөглөрөлд хүргэдэг. Хоол идсэний дараа яаж цэр гарах вэ? Дараах арга хэмжээг авах нь илүүдэл салиа, цэрийг арилгахад тусална:
Би яагаад хоол идсэний дараа гэдэс дүүрдэг вэ?
Гэдэс дүүрэх нь хэвлийн хэсэгт үүсдэг. Энэ нь ходоод гэдэсний замд их хэмжээний агаар эсвэл хий хуримтлагдах үед тохиолддог. Хоол идэх нь гэдэс дүүрэх нийтлэг шалтгаан болдог Учир нь бие хоол шингээх үед хий ялгаруулдаг. Мөн хүмүүс идэж уух үедээ агаар залгиж, улмаар ходоод гэдэсний замд ордог.
Би хэнд хоол идсэний дараа ханиалгах вэ?
Олон хүмүүс хоол идсэний дараа учир битүүлэг ханиалгадаг. Энэ нь хоол идсэний дараа эсвэл хааяа тохиолдож болно. Үүний шалтгаан нь хүчиллэг рефлюкс, астма, хоол хүнсний харшил, залгихад хүндрэлтэй байдаг амьсгаадалт зэрэг байж болно. Би яагаад хоол идэхдээ байнга ханиалгадаг вэ?
