Танд хэт автсан эсвэл хөндлөнгөөс оролцох бодол төрж байна. Үхлийн тухай хий хоосон бодол нь сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралаас үүдэлтэй байж болно. Та эсвэл таны хайртай хүн үхэх вий гэж санаа зовж магадгүй. Эдгээр интрузив бодлууд нь хор хөнөөлгүй өнгөрч болох бодлуудаас эхэлж болох ч биднийг айлгадаг тул бид тэдгээрт төвлөрдөг.
Үхэхэд улайрахыг юу гэж нэрлэдэг вэ?
Танатофоби нь өөрийн үхлээс айх эсвэл үхэх үйл явцаар тодорхойлогддог түгшүүрийн нэг хэлбэр юм. Үүнийг ихэвчлэн үхлийн түгшүүр гэж нэрлэдэг. Үхлийн түгшүүр нь тодорхой эмгэг гэж тодорхойлогдоогүй ч энэ нь сэтгэлийн хямрал эсвэл түгшүүрийн бусад эмгэгүүдтэй холбоотой байж болно. Үүнд: гэмтлийн дараах стрессийн эмгэг эсвэл PTSD.
Үхлийн айдсаасаа яаж ангижрах вэ?
Үхлийн айдсыг хэрхэн даван туулах вэ
- Үхэл бол байгалийн үйл явц гэдгийг хүлээн зөвшөөр.
- Туршлагадаа талархаж, одоогоороо амьдар.
- Амьдралаа дээд зэргээр ашиглахад анхаарлаа хандуул.
- Өнгөрөхдөө төлөвлөгөө гарга.
Хүн үхэхээ мэддэг үү?
Гэхдээ хэзээ, яаж болох нь тодорхойгүй. Ухамсартай үхэж буй хүн үхлийн ирмэг дээр байгаа эсэхийг мэдэх боломжтой. Зарим нь үхэхээсээ хэдэн цагийн өмнө асар их өвдөлтийг мэдэрдэг бол зарим нь хэдхэн секундын дотор үхдэг. Үхэл ойртож байгааг ухамсарлах нь хорт хавдар гэх мэт төгсгөлийн өвчтэй хүмүүст хамгийн тод илэрдэг.
Яагаад би үхэл ойрхон байна гэж бодож байна?
Өөрүхэл ойртож, хүний бодисын солилцоо удааширч, ядрах, унтах хэрэгцээ нэмэгддэг. Нойр нэмэгдэх, хоолны дуршил буурах нь зэрэгцэж байх шиг байна. Идэх, уух нь багасах нь шингэн алдалтыг бий болгож, эдгээр шинж тэмдгүүдэд нөлөөлж болзошгүй.
