UVA цацраг нь хүнийг борлодог. Хэт ягаан туяаны туяа нь арьсны эпидермисийн доод давхаргад нэвтэрч, меланоцит гэж нэрлэгддэг эсүүдийг (мэл-ан-ох-сайтууд гэж нэрлэдэг) меланиныг үүсгэдэг. Меланин нь бор нөсөө толбо үүсгэдэг.
Идээлэхэд UVA эсвэл UVB илүү сайн уу?
UVB туяа нь наранд түлэгдэхэд хүргэдэг бол UVA туяа нь наранд шарж, арьсны хөгшрөлтөд хүргэдэг. Энэ нь хэт ягаан туяаны туяа нь арьсны уурагтай харилцан үйлчилж, түүнийг витамин Д болгон хувиргадаг. Арьс ширний ор нь хэт ягаан туяаг ихэвчлэн ялгаруулдаг бөгөөд энэ нь таны Д аминдэмийн түвшинг нэмэгдүүлэхгүй.
UVA эсвэл UVB илүү муу юу?
UVA туяа нь UVB-ээс арай бага эрчимтэй боловч таны арьсанд илүү гүн нэвтэрдэг. Хордлого нь арьсны хорт хавдар ихэвчлэн тохиолддог арьсны дээд давхаргын доторх эсүүдэд генетикийн гэмтэл учруулдаг. … Цаг хугацаа өнгөрөхөд UVA нь эрт хөгшрөлт, арьсны хорт хавдар үүсгэдэг.
Та хэт ягаан туяаны индекс 4-тэй бол борлож чадах уу?
Хэт ягаан туяаны индекс дөнгөж 4 байсан ч 50 минутын дотор наранд шарах боломжтой хэвээр байна. Нарны хэт ягаан туяаны индекс бага байх үед, жишээлбэл үүлэрхэг өдөр, наранд түлэгдэх боломжтой хэвээр байх боловч ихэвчлэн нэг цаг эсвэл түүнээс дээш хугацаа шаардагддаг. … Хэрэв гадаа бол сүүдэр хайж, хамгаалалтын хувцас, өргөн хүрээтэй малгай, хэт ягаан туяанаас хамгаалдаг нарны шил зүү.
Идээлэхэд ямар хэт ягаан туяа хамгийн тохиромжтой вэ?
Идээлэхэд сайн хэт ягаан туяаны индекс
- Хэт ягаан туяаны индекс 0 - 2. Бага өртөлтийн түвшин. Шатаахад шаардагдах дундаж хугацаа: 60 минут. …
- Хэт ягаан туяаны индекс 3 - 5. Дунд зэрэгөртөх түвшин. Шатаахад шаардагдах дундаж хугацаа: 45 минут. …
- UV индекс 6 - 7. Өндөр өртөлтийн түвшин. …
- Хэт ягаан туяаны индекс 8 - 10. Маш өндөр өртөлтийн түвшин. …
- 11+ хэт ягаан туяаны индекс. Хэт их өртөх түвшин.
