2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
CDC-ийн судалгаагаар сургуультай холбоотой байх мэдрэмжтэй сурагчид эрсдэлтэй зан үйл гаргах бага байдаг. Сургуулийн харилцаа холбоог нэмэгдүүлэх нь эерэг үр дүнгийн бие даасан мөчлөгийг бий болгодог.
Сургуулийн холболтыг ямар хүчин зүйл нэмэгдүүлдэг вэ?
Энэ хэвлэлд сурагчдын сургуультай холбоотой байх мэдрэмжийг нэмэгдүүлэх зургаан стратегийг тодорхойлсон. Эдгээр стратеги нь сургуулийн харилцаанд нөлөөлдөг дөрвөн хүчин зүйл (насанд хүрэгчдийн дэмжлэг, үе тэнгийн эерэг бүлэгт хамаарах, боловсролд тууштай байх, сургуулийн орчин) бүрийг сайжруулж чадна.
Дасан зохицох чадварыг хөгжүүлэх ямар стратеги байдаг вэ?
Сургуулийн хоолоор зөв хооллолт, хангалттай унтах, дасгал сургуулилтаар дамжуулан сурталчлах, дасгал хийх боломжийг нэмэгдүүлэх. Сургуулийн сургалтын хөтөлбөрт бясалгал, хяналттай амьсгал, йог, дасгал зэрэг стрессийг хянах эерэг стратегиудыг тусгаж, стрессийг бууруулахад тусална.
Сургуулийн холболт гэж юу вэ?
Сургуультай холбоотой байх-сургуулийн насанд хүрэгчид болон үе тэнгийнхэн нь тэдний сурч боловсрох, хувь хүнийхээ хувьд санаа тавьдаг гэсэн сурагчдын итгэл үнэмшил- чухал хамгаалалтын хүчин зүйл юм.
Сургуулийн холболт яагаад ийм чухал байдаг вэ?
Сургуулийн холбоотой байх нь олон сурагчдын хувьд чухал хамгаалах хүчин зүйл юм. Энэ нь ердийн сургуульд нөлөөлдөг.ирц, энэ нь боловсрол , эрүүл мэндийн үр дүнг сайжруулахад чухал үүрэгтэй. Холбоотой байх нь эрсдэлд орох, хүчирхийлэл, нийгэмд харш зан гаргахаас гадна сэтгэл санааны асуудал үүсэх магадлалыг бууруулдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Тэвчээрийг сунгасан уу?
CARES-ийн тухай хуулийн дагуу орон сууцны зээлийн өрийн үл тэвчих хөнгөлөлтүүд CARES хуулийн дагуу Коронавирусын эсрэг тусламж, тусламж, эдийн засгийн аюулгүй байдлын тухай хууль буюу CARES-ийн тухай хууль нь АНУ-ын 116-р Конгрессоор батлагдаж, 2.
Ахлах сургуулийн сурагчид унтах цагтай байх ёстой юу?
Үндэсний нойрны сангийн National Sleep Foundation-ын удирдамжийн аль алинд нь 1 эрүүл насанд хүрсэн хүн хоногт 7-9 цаг унтах шаардлагатайг зөвлөдөг. Нярай, бага насны хүүхдүүд, өсвөр насныхан өсч хөгжихийн тулд илүү их унтах хэрэгтэй. Мөн 65-аас дээш насны хүмүүс өдөрт 7-8 цаг зарцуулах ёстой.
Өөрийгөө харамлахгүй байх, өгөөмөр сэтгэлтэй байх нь холбоотой юу?
Нэр үгийн хувьд аминч бус байдал ба өгөөмөр сэтгэл хоёрын ялгаа нь өөрийгөө харамлахгүй байх нь аминч бус байхын чанар юмуу байдал юм харин алтруизм нь өөрийгөө үл тоомсорлон, байгалийн болон ёс суртахууны аль алинд нь бусдыг хүндэтгэх явдал юм;
Sequoyah хэрхэн тэвчээрийг харуулсан бэ?
Тэвчээртэй байх нь өлсгөлөнгийн үеийг туулсан тул буян болсон. Sequoyah нум сум, жад, томахавк хэрхэн ашиглахыг заасан. Хэдэн өдөр ойд юм уу голын дэргэд суугаад амьтдын чимээг чимээгүйхэн сонсож, тэдний зан авирыг ажиглана. Sequoyah амьдралдаа хэрхэн тэвчээртэй байсан бэ?
Дугуй унах нь тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлэх үү?
Хүч чадал, тэсвэр хатуужилд сайн- дугуй унах нь тэсвэр тэвчээр, хүч чадал, аэробик фитнессийг нэмэгдүүлдэг. Хүссэн хэмжээгээрээ унадаг дугуй унах нь гэмтэл, өвчний улмаас эдгэрч эхлэхэд маш бага эрчимтэй унадаг дугуй унах боломжтой, гэхдээ маш их ачаалалтай биеийн тамирын дасгал хийх боломжтой.
