5 Өдөрт аян нь Дэлхийн Эрүүл Мэндийн Байгууллагын (ДЭМБ) зөвлөмжид үндэслэсэн бөгөөд эрсдэлийг бууруулахын тулд өдөрт хамгийн багадаа 400гр жимс, хүнсний ногоо идэхийг зөвлөж байна. зүрхний өвчин, цус харвалт, зарим төрлийн хорт хавдар зэрэг эрүүл мэндийн ноцтой асуудлууд.
Өдөрт 5 удаа хэн иддэг вэ?
Амтат төмс, яншуй, швед, манжин нь таны өдрийн 5-д тооцогдоно, учир нь тэдгээрийг ихэвчлэн цардуул ихтэй хоолноос гадна иддэг. Төмс нь таны өдрийн 5 хоолонд тооцогдохгүй ч гэсэн таны хоолны дэглэмд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
5 Өдөрт аян амжилттай болсон уу?
ЛОНДОН - Засгийн газраас гаргасан "Өдөрт 5" эрүүл хооллолтыг дэмжих бодлого бүтэлгүйтэж байгаа нь жимс, хүнсний ногооны хэрэглээ маш муу хэвээр байгаа бөгөөд архи, хог хаягдлын хэрэглээ нэмэгдсээр байгаа тухай өөрийн тайланд дурдсан байна.
5 банана өдөрт 5-д тооцогддог уу?
Бид эрүүл байхад хялбар болгох үүднээс энэхүү энгийн гарын авлагыг бэлтгэсэн. Ялангуяа өдөрт долоон 5-р хэсэг идэх хэрэгтэй гэсэн зөвлөгөөнөөс болж. Алим, банана гэх мэт жимс нь хялбар байдаг - нэг хэсэг нь нэг хэсэгтэй тэнцэнэ. Гэсэн хэдий ч бид заримдаа хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ бага зэрэг алддаг.
Өдөрт 5 ширхэг хоол идвэл яах вэ?
Өдөрт 400 гр-аас дээш жимс, хүнсний ногоо идэх нь эрсдэлтэй холбоотой гэсэн 1990 оны Дэлхийн Эрүүл Мэндийн Байгууллагын тайланд үндэслэн 2003 онд "Өдөрт 5 хэрэглэх заавар" гарсан. архагшсан үхэлзүрхний өвчин, цус харвалт, зарим хорт хавдар зэрэг эрүүл мэндийн асуудлууд.
