2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Цусан дахь сахарын хэмжээ болон инсулиныг бууруулдаг Манжин нь фитохимийн бодисоор баялаг байдаг нь хүний цусан дахь глюкоз болон инсулиныг зохицуулах нөлөөтэй болох нь батлагдсан. 2014 онд хийсэн судалгаагаар манжингийн шүүс хоол идсэний дараа цусан дахь глюкозын түвшинд хэрхэн нөлөөлж байгааг судалжээ.
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс лууван, манжин идэж болох уу?
Богино бөгөөд энгийн хариулт бол тийм. Лууван, түүнчлэн цэцэгт байцаа, цэцэгт байцаа зэрэг бусад хүнсний ногоо нь цардуулгүй хүнсний ногоо юм. Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст (мөн бусад бүх хүмүүст) цардуулгүй хүнсний ногоо нь эрүүл хоолны дэглэмийн чухал хэсэг юм.
Манжин яагаад танд муу байдаг вэ?
Манжинг ихэнх хүмүүст амаар эмийн хэмжээгээр уухад АЮУЛГҮЙ. Манжин нь шээс, ялгадасыг ягаан эсвэл улаан өнгөтэй болгодог. Гэхдээ энэ нь хортой биш юм. манжин нь кальцийн хэмжээ багасч, бөөрийг гэмтээж болзошгүй гэж санаа зовж байна.
Ямар хоол хүнс таны цусан дахь сахарын хэмжээг хурдан нэмэгдүүлэх вэ?
Ер нь цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэдэг хоол хүнс бол будаа, талх, жимс жимсгэнэ, сахар гэх мэт нүүрс ус ихтэй, хурдан эрчим хүч болж хувирдаг хоол хүнс юм.. Дараа нь мах, загасны өндөг, сүү, сүүн бүтээгдэхүүн, тослог хоол зэрэг уураг ихтэй хоол хүнс орно.
Манжин цус нэмэгдүүлэхэд сайн уу?
Цусны даралтыг сайжруулдаг
Манжинд их хэмжээний нитрат агуулагддаг бөгөөд үүнийг бие махбод азотын исэл болгон хувиргадаг. Энэ нэгдэл өргөсдөгцусны урсгалыг сайжруулж, цусны даралтыг бууруулдаг цусны судаснууд.
Зөвлөмж болгож буй:
Ходоод өлөн байвал цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэдэг үү?
Өглөөний цайгаа алгасах-Өглөөний хоол идэхгүй байх нь өдрийн болон оройн хоолны дараа цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэдэг. Өдөрт цусан дахь сахарын хэмжээг хянах нь хожимдох тусам улам хэцүү болно. Үүр цайх үзэгдэл-хүмүүс чихрийн шижин өвчтэй эсэхээс үл хамааран өглөө эрт гормоны хэмжээ ихэсдэг.
Сахар орлуулагч нь цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлэх үү?
Сахар орлуулагч нь цусан дахь сахарын хэмжээнд нөлөөлдөггүй. Үнэндээ ихэнх хиймэл чихэрлэг бодисыг "үнэгүй хоол" гэж үздэг. Үнэгүй хоол хүнс нь 20-аас бага калори, 5 грамм буюу түүнээс бага нүүрс ус агуулдаг бөгөөд чихрийн шижин өвчний үед илчлэг эсвэл нүүрс ус гэж тооцогдохгүй.
Нифедипин цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлэх үү?
Амны хөндийн глюкозын хүлцлийн сорилд нифедипин цусан дахь инсулины концентрацид нөлөөлөхгүйгээр глюкозын ачаалал ихэссэний дараа глюкозын түвшингийн өсөлтийгдарангуйлсан. Нифедипин нь инсулин хүлцэх тестийн үр дүнг мөн сайжруулсан. Даралтын эм нь цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлж чадах уу?
Дасгал хийх нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулах уу?
Хөдөлгөөн дасгал хийснээс хойш 24 цаг ба түүнээс дээш хугацаанд цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулна таны бие инсулинд мэдрэмтгий болгодог. Цусан дахь сахарын хэмжээ дасгал хийхэд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлдэгтэй танилцаарай. Дасгал хийхээс өмнө болон дараа цусан дахь сахарын хэмжээгээ байнга шалгаж байх нь дасгалын үр өгөөжийг харахад тусална.
Тэнцүү нь цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэдэг үү?
Тэд усан оргилуурын ундааны сироп зэрэг удаан хадгалагдах хугацаа шаардсан бүтээгдэхүүнд сахарин (Sweet'N Low гэж нэрлэдэг), сахароз (Sweet'N Low гэж нэрлэдэг) болон аспартам (NutraSweet NutraSweet гэх мэт) зэргийг заримдаа аспартамтай хольдог болохыг тогтоожээ.
