Гэмтлийн өдөөгч нь өмнөх гэмтлийн туршлагыг өөрийн эрхгүй эргэн санахад хүргэдэг сэтгэл зүйн өдөөлт юм. Өдөөгч нь өөрөө айлгах эсвэл цочроох шаардлагагүй бөгөөд анхилуун үнэр, хувцас гэх мэт урьд өмнө тохиолдсон гэмтлийг шууд бусаар эсвэл өнгөцхөн санагдуулдаг.
Өдөөгдсөн гэдэг нь юу гэсэн үг вэ?
Сэтгэцийн эрүүл мэндийн нэр томьёогоор гох гэдэг нь таны сэтгэл хөдлөлийн байдалд нөлөөлж буй аливаа зүйлийг, ихэвчлэн хэт их ачаалал, сэтгэлийн хямралд хүргэдэг. Өдөөгч нь тухайн агшинд байх чадварт тань нөлөөлдөг. Энэ нь тодорхой бодлын хэв маягийг бий болгож эсвэл таны зан байдалд нөлөөлж болзошгүй.
Хэн нэгнийг өдөөхөд юу болдог вэ?
Өдөөгч нь өнгөрсөн гэмтлийн сануулга юм. Энэхүү сануулга нь хүнийг асар их уйтгар гуниг, түгшүүр, сандралд хүргэдэг. Энэ нь хэн нэгэнд гэнэтийн дурсамж үүсгэхэд хүргэдэг. Гэнэтийн дурсамж бол анхааруулгагүйгээр гарч ирж болох тод, ихэвчлэн сөрөг дурсамж юм.
Триггерүүдийн жишээ юу вэ?
Ерөнхий триггерүүдийн зарим жишээ нь:
- хохирол, гэмтлийн ойн өдрүүд.
- аймшигтай мэдээний үйл явдлууд.
- хэтэрхий их юм хийж, хэт их ачаалалтай байна.
- гэр бүлийн үрэлт.
- харилцааны төгсгөл.
- ганцаараа хэт их цагийг өнгөрөөх.
- шүүгдэж, шүүмжлүүлж, тохуурхаж, доромжилж байна.
- санхүүгийн асуудал, их хэмжээний төлбөр авах.
Юу өдөөж болох вэ?
ТөрөлӨдөөгч
- Уур.
- Сэтгэл түгшүүр.
- Хүндэрсэн, эмзэг, хаягдсан эсвэл хяналтгүй болсон мэт санагдах.
- Ганцаардал.
- Булчингийн хурцадмал байдал.
- Гэмтлийн үйл явдалтай холбоотой дурсамж.
- Өвдөлт.
- Уйтгар гуниг.
