2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Муу хэлбэр нь өвдөгний үений гэмтэлд хүргэдэг цорын ганц зүйл биш юм. Солкины хэлснээр хэтэрхий хурдан гүйх нь ачааллыг даах хангалттай хүч чадалгүй байгаа булчин, үе мөч, шөрмөсийгчангалахад хүргэдэг.
Гүйх нь өвдөгийг гэмтээж чадах уу?
Урт хугацааны судалгаагаар гүйх нь өвдөгний үеийг гэмтээхгүй болохыг харуулж байна. Гэхдээ судлаачид хэрэв та өвдөгний үений мэс засал хийлгэсэн эсвэл 20 кг-аас илүү жинтэй бол эрчимтэй гүйлтийн горимд шууд орох хэрэггүй гэдгийг анхааруулж байна.
Би яаж өвдөгөө гэмтээхгүй гүйх вэ?
Гүйх газраа сонго
Тэгш бус газар гүйх нь өвдөгний эргэлтийг ихэсгэдэг тул хучилт зэрэг тэгш газартайгазар гүйж үзээрэй. Зарим судалгаагаар таталцлын эсрэг гүйх нь өвдөгний цохилтыг бууруулж, бэртэл гэмтэлд өртөмтгий болгодог гэж үздэг.
2020 он таны өвдөгний хөлд муу байна уу?
Тэгэхээр гүйх нь өвдөгний остеоартрит үүсгэдэг үү? Зүгээр л фитнесс эсвэл зугаа цэнгэлийн зорилгоор гүйх нь эрсдэл нэмэгддэггүй бөгөөд энэ түвшний үйл ажиллагаа нь эрүүл мэндэд олон төрлийн урт хугацааны ашиг тусыг өгдөг. Гэсэн хэдий ч өндөр ачаалалтай, өндөр эрчимтэй гүйгчдэд өвдөгний үений OA үүсэх эрсдэл бага байх шиг байна.
Өдөр бүр гүйх сайхан юу?
Өдөр бүр гүйх нь таны эрүүл мэндэд хортой стресс хугарах, шилбэний хугарал, булчин урагдах зэрэг хэт ачаалалд өртөх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Та гурваас тав хүртэл гүйх хэрэгтэйТа бие махбоддоо амрах, засахад хангалттай цаг гаргаж байгаа эсэхийг шалгахын тулд долоо хоногийн өдөр.
Зөвлөмж болгож буй:
Минималист гутал таны өвдөгний өвчинд муу юу?
Минималист гутал Ямар ч дэмжлэг үзүүлэхгүй Бүх зүйл таны формоос эхэлдэг тул та газар зөв мөргөхгүй бол хөл, өвдөгний үеийг давах нөлөө үзүүлнэ., тиймээс Гүйлтийн өвдөгний өвдөлт. Тэг дусал гутал өвдгөө өвтгөж байна уу? Гэхдээ өвдөлтийн байршлын хандлага байдаг.
Цэнэглэх нь таны утсанд муу байна уу?
Утасны гэрийг цэнэглэх нь таны утсанд муу юу? Суурилуулсан нөөц батарейтай утасны гэр хэрэгтэй мэт санагдаж магадгүй. Гэхдээ бидний дурьдсанчлан халуун нь батерейнд муу бөгөөд цэнэглэгчийн үүрэг гүйцэтгэдэг утасны гэр нь өөрөө дулаан ялгаруулж, цэнэглэж байх үед таны зайг халаахад хүргэдэг.
Миний өвдөгний дээд хэсэг яагаад өвдөж байна вэ?
Хэт ачаалал, унах, олон удаа нугалж, өвдөг сөгдөх нь таны өвдөгний гахайн дээд хэсэгт байрлах булцууг цочроож болно. Энэ нь өвдөлт, хаван үүсэхэд хүргэдэг. Эмч нар үүнийг prepatellar bursitis гэж нэрлэдэг. Өвдөгний толгой дээрх өвдөлтийг яаж намдаах вэ?
Төлбөрийн хасалт таны кредитэд муу байна уу?
Цэнэглэх таны зээлийн оноонд маш их хор хөнөөл учруулж болзошгүй бөгөөд энэ нь таны зээлийн тайланд долоон жил хүртэл үлдэх боломжтой. Дансны төлбөрийг хассан нь түүнтэй холбоотой өрийг төлөх үүргээс таныг чөлөөлөхгүй. Би өөрийн кредитээс төлбөрийн хасалтыг хэрхэн арилгах вэ?
Цитрус жимс үе мөчний өвчинд муу юу?
Цитрус жимс нь мөн үрэвслийг дарагч антиоксидантуудын сайн эх үүсвэр юм нь ревматоид артриттай хүмүүст тустай. Цитрус жимс үе мөчний үрэвслийг хүндрүүлдэг үү? Гэхдээ цитрус жимсийг үе мөчний өвчинтэй холбодог гэсэн нотолгоо байхгүй.
