Анаго (конгер могой) мөнгөн ус дунджаар 0.048 PPM (сая дахь хэсэг) байсан бол Унаги (цэнгэг усны могой) 0.052 PPM буюу арай өндөр байв. … Дараа нь могойн мөнгөн усны хэмжээ дунджаар бага байна гэж таамаглаж байгаа тул жирэмсэн эмэгтэйчүүд могой загасыг "бага мөнгөн устай" загас болон тэнцвэртэй хооллолтын нэг хэсэг болгон аюулгүй идэж болно..
Жирэмсэн үедээ могой загас идэж болох уу?
Хавч, чанасан сам хорхой, чанасан могой зэрэг чанасан загас, хясаа хэрэглэдэг суши нь жирэмсэн үед идэхэд тохиромжтой. Чанасан өндөг, авокадо зэрэг орц найрлагатай цагаан хоолтон суши нь таныг жирэмсэн үед хэрэглэхэд аюулгүй.
Яагаад могой загас идэж болохгүй гэж?
Могойн цус нь хортой тул бусад амьтныг идэхийг цээрлүүлдэг. Маш бага хэмжээний могойн цус хүний аминд хүрдэг тул түүхий могойг хэзээ ч идэж болохгүй. Тэдний цусанд булчинг агшаадаг хорт уураг агуулагддаг бөгөөд хамгийн чухал нь зүрхийг агуулна.
Могой загас идэх нь сайн уу?
Бид яагаад үүнийг идэх ёстой вэ: Могой бол могой биш харин аарцаг, цээжний сэрвээгүй загасны төрөл юм. Загасны хувьд тэд мега-эрүүл омега-3 тосны хүчлүүдийнгайхалтай эх үүсвэр юм. Тэд мөн маш их хэмжээний кальци, магни, кали, селен, манган, цайр, төмрийг агуулдаг.
Загас холестринд муу юу?
Судалгаанаас үзэхэд зага холестрин бууруулж, цусны даралтыг бууруулж, үе мөчний үрэвсэл үүсэх эрсдлийг бууруулдаг. Түүнийомега 3 тосны хүчлүүдийн өндөр агууламж нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин үүсэх эрсдлийг удаашруулж эсвэл бууруулдаг. Мөн могой загас нь зүрх судасны эрсдэлт хүчин зүйлсийг бууруулдаг бөгөөд тэдгээрийн нэг нь триглицеридын өндөр түвшин юм.
