2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Лийр нь жирэмсэн үед идэхэд хамгийн тохиромжтой хүнсний нэг юм гэж тэргүүлэх хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Лили Соутер тайлбарлахдаа: Лийр нь илчлэг багатай, тэжээллэг чанар сайтай байдаг. эрүүл жирэмслэлтийг хөгжүүлэхийн тулд.
Жирэмсэн үедээ ямар жимснээс татгалзах ёстой вэ?
Жирэмсэн үед хэрэглэхгүй байх ёстой жимснүүд
- Папайя– Энэ нь тодорхой шалтгааны улмаас жагсаалтыг тэргүүлдэг. …
- Хан боргоцой – Эдгээр нь умайн хүзүүний бүтцийг өөрчилдөг тодорхой фермент агуулдаг тул жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд мөн хэрэглэхийг зөвлөдөггүй бөгөөд энэ нь эрт агшилтыг өдөөж болно.
Жирэмсэн эмэгтэй нутгийн лийр идэж болох уу?
Жирэмслэлт ба хөхүүл үед: Лийрийг хүнсэнд агуулагдах хэмжээгээр идэхэд АЮУЛГҮЙ БАЙНА.
Жирэмсэн үед аль жимс хамгийн тохиромжтой вэ?
Жирэмсэн үед хэрэглэх сайн жимс
- Алим. Алим нь маш их хэмжээний эслэг агуулдаг бөгөөд энэ нь эмэгтэй хүний хоол боловсруулалтыг зохицуулж, геморрой өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь олон жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд тулгардаг нийтлэг асуудал юм.
- Цитрус. Нимбэг, жүрж зэрэг цитрус жимс нь витамин С-ээр дүүрэн байдаг. …
- Банана. …
- Киви. …
- Тарвас. …
- Жимс.
Лийрийн ашиг тус юу вэ?
Энд лийрийн эрүүл мэндэд үзүүлэх 9 гайхалтай ашиг тус байна
- Өндөр шим тэжээлтэй. Лийр нь олон төрлийн сортоор ирдэг. …
- Гэдэсний эрүүл мэндийг дэмжинэ. …
- Ашигтай ургамлын нэгдлүүдийг агуулсан. …
- Үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй. …
- Хорт хавдрын эсрэг үйлчилгээ үзүүлж болзошгүй. …
- Чихрийн шижин тусах эрсдэл багатай холбоотой. …
- Зүрхний эрүүл мэндийг сайжруулна. …
- Таныг жингээ хасахад тусална.
Зөвлөмж болгож буй:
Жирэмсэн үед цагаан ялгадас гарах нь сайн уу, муу юу?
Энэ бол туйлын хэвийн. Сарын тэмдэг ирэх ойртох тусам шүүрэл нь өтгөн, тунгалаг болдог. Энэхүү сүүн цагаан ялгадас нь жирэмсэн болсны шинж тэмдэг байж магадгүй юм. Жирэмсний эхний үе шатанд зарим хүмүүс нимгэн, сүүн цагаан ялгадас ялгаруулдаг.
Лийр чамд муу юу?
Лийр нь зайлшгүй шаардлагатай антиоксидант, ургамлын нэгдлүүд, хүнсний эслэгээр баялаг. Тэд эдгээр бүх шим тэжээлийг өөх тосгүй, холестеролгүй, 100 калорийн багцад багтаадаг. Тэнцвэртэй, тэжээллэг хоолны дэглэмийн нэг хэсэг болгон лийр хэрэглэх нь турахыг дэмжиж хүний хорт хавдар, чихрийн шижин, зүрхний өвчнөөр өвчлөх эрсдлийг бууруулдаг.
Жирэмсэн үед зайрмаг сайн уу?
Жирэмсэн (болон жирэмслээгүй) хүмүүс зайрмагны гол хоол биш харин амттан болгон идэх нь хамгийн тохиромжтой. Учир нь ихэнх зайрмаг нь элсэн чихэр, илчлэг ихтэй байдаг. Хэт их чихэрлэг, илчлэг ихтэй амттан идэх нь хэний ч эрүүл мэндэд тустай биш.
Жирэмсэн үед гашуун хулуу сайн уу?
Гашуун гуа нь хүүхэд, жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүдэд аюулгүй биш. Харилцаа холбоо. Хэрэв та ямар нэгэн эм тогтмол хэрэглэдэг бол гашуун амтат гуа хэрэглэж эхлэхээсээ өмнө эмчтэйгээ ярилцаарай. Тэд чихрийн шижин болон бусад өвчний эсрэг эмтэй харьцаж болно.
Жирэмсэн үед чихрийн нишингийн шүүс сайн уу?
Энэ нь таны санаанд нийцэхгүй мэт санагдаж болох ч чихрийн нишингийн шүүс уух нь жирэмсэн эхчүүдэд үнэхээр сайхан байдаг. Чихрийн нишингийн ургамал нь чухал амин дэм, эрдэс бодисоор баялаг. Энэ нь A, V1, B2, B3, B5, B5, витамин С-тэй. Чихэр нь магни, кальци, төмөр агуулдаг.
