2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Жирэмсэн (болон жирэмслээгүй) хүмүүс зайрмагны гол хоол биш харин амттан болгон идэх нь хамгийн тохиромжтой. Учир нь ихэнх зайрмаг нь элсэн чихэр, илчлэг ихтэй байдаг. Хэт их чихэрлэг, илчлэг ихтэй амттан идэх нь хэний ч эрүүл мэндэд тустай биш.
Жирэмсэн үедээ идэхэд тохиромжтой зайрмаг юу вэ?
Америкийн Жирэмсэний Нийгэмлэг зөвшөөрч, одоо Шөнийн хоол нь ирээдүйн ээжүүд болон тэдний хүсэл тэмүүлэлтэй хамгийн тохиромжтой зайрмаг болохыг албан ёсоор санал болгож байна."
Би жирэмсэн байхдаа яагаад зайрмаг идмээр байна вэ?
'Жирэмсэн үед зайрмагны шунахайрсан дутагдалтай байгааг илтгэнэ. Зайрмаг нь кальци агуулдаг тул та энэ эрдэс багатай байж магадгүй гэж ноён Даунс хэлэв. Хүүхэд таны дотор өсч томрох үед эрүүл байхын тулд их хэмжээний кальци шаардлагатай байдаг ч зарим эмэгтэйчүүд жирэмсэн үедээ сүү, бяслагийг ходоодонд нь шингээж чаддаггүй.
Чи охинтой болж байгаагийн шинж тэмдэг юу вэ?
Бид охинтой болох найман уламжлалт шинж тэмдгийн цаана байгаа шинжлэх ухааныг хардаг:
- Өглөөний хүнд өвчин. Pinterest дээр хуваалцаарай Өглөөний хүнд өвчин нь охинтой болохын шинж тэмдэг байж магадгүй юм. …
- Сэтгэлийн байдал эрс өөрчлөгддөг. …
- Ойролцоогоор жин нэмэгдэнэ. …
- Хүүхдээ өндөрт тээж байна. …
- Чихрийн дуршил. …
- Стрессийн түвшин. …
- Тослог арьс, уйтгартай үс. …
- Хүүхдийн зүрхний цохилт хурдан.
Хүү хүүхэдтэй жирэмсэн байхдаа ямар хоол идэхийг хүсдэг вэ?
Хүсэл тэмүүлэл
ХамтХөвгүүд ээ, та даршилсан өргөст хэмх, төмсний чипс зэрэг давслаг, амттай хоолонд дуртай байх болно. Охидын хувьд бүх зүйл чихэр, шоколадтай холбоотой байдаг. Үнэн хэрэгтээ, хоолонд дурлах нь сексийн үнэн зөв таамаглал болох талаар тодорхой судалгаа хийгдээгүй байна. Эдгээр хүсэл тэмүүлэл нь таны хоол тэжээлийн хэрэгцээ өөрчлөгдөж байгаатай холбоотой байх.
Зөвлөмж болгож буй:
Жирэмсэн үед цагаан ялгадас гарах нь сайн уу, муу юу?
Энэ бол туйлын хэвийн. Сарын тэмдэг ирэх ойртох тусам шүүрэл нь өтгөн, тунгалаг болдог. Энэхүү сүүн цагаан ялгадас нь жирэмсэн болсны шинж тэмдэг байж магадгүй юм. Жирэмсний эхний үе шатанд зарим хүмүүс нимгэн, сүүн цагаан ялгадас ялгаруулдаг.
Жирэмсэн нь жирэмсэн гэсэн үг үү?
Жирэмсэлт гэдэг нь үрийн шингэн үтрээгээр дээш гарч умайд орж ирэх үеийг үрийн хоолойд байдаг өндөгийг бордох үе юм. Жирэмслэлт, эцэст нь жирэмслэлт нь гайхалтай нарийн төвөгтэй үе шатуудыг хамардаг. Жирэмсний хугацаа дуусахын тулд бүх зүйл хэвийн болох ёстой.
Жирэмсэн үед лийр сайн уу, муу юу?
Лийр нь жирэмсэн үед идэхэд хамгийн тохиромжтой хүнсний нэг юм гэж тэргүүлэх хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Лили Соутер тайлбарлахдаа: "Лийр нь илчлэг багатай, тэжээллэг чанар сайтай байдаг. эрүүл жирэмслэлтийг хөгжүүлэхийн тулд. Жирэмсэн үедээ ямар жимснээс татгалзах ёстой вэ?
Жирэмсэн үед гашуун хулуу сайн уу?
Гашуун гуа нь хүүхэд, жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүдэд аюулгүй биш. Харилцаа холбоо. Хэрэв та ямар нэгэн эм тогтмол хэрэглэдэг бол гашуун амтат гуа хэрэглэж эхлэхээсээ өмнө эмчтэйгээ ярилцаарай. Тэд чихрийн шижин болон бусад өвчний эсрэг эмтэй харьцаж болно.
Жирэмсэн үед чихрийн нишингийн шүүс сайн уу?
Энэ нь таны санаанд нийцэхгүй мэт санагдаж болох ч чихрийн нишингийн шүүс уух нь жирэмсэн эхчүүдэд үнэхээр сайхан байдаг. Чихрийн нишингийн ургамал нь чухал амин дэм, эрдэс бодисоор баялаг. Энэ нь A, V1, B2, B3, B5, B5, витамин С-тэй. Чихэр нь магни, кальци, төмөр агуулдаг.
