Жирэмсэн (болон жирэмслээгүй) хүмүүс зайрмагны гол хоол биш харин амттан болгон идэх нь хамгийн тохиромжтой. Учир нь ихэнх зайрмаг нь элсэн чихэр, илчлэг ихтэй байдаг. Хэт их чихэрлэг, илчлэг ихтэй амттан идэх нь хэний ч эрүүл мэндэд тустай биш.
Жирэмсэн үедээ идэхэд тохиромжтой зайрмаг юу вэ?
Америкийн Жирэмсэний Нийгэмлэг зөвшөөрч, одоо Шөнийн хоол нь ирээдүйн ээжүүд болон тэдний хүсэл тэмүүлэлтэй хамгийн тохиромжтой зайрмаг болохыг албан ёсоор санал болгож байна."
Би жирэмсэн байхдаа яагаад зайрмаг идмээр байна вэ?
'Жирэмсэн үед зайрмагны шунахайрсан дутагдалтай байгааг илтгэнэ. Зайрмаг нь кальци агуулдаг тул та энэ эрдэс багатай байж магадгүй гэж ноён Даунс хэлэв. Хүүхэд таны дотор өсч томрох үед эрүүл байхын тулд их хэмжээний кальци шаардлагатай байдаг ч зарим эмэгтэйчүүд жирэмсэн үедээ сүү, бяслагийг ходоодонд нь шингээж чаддаггүй.
Чи охинтой болж байгаагийн шинж тэмдэг юу вэ?
Бид охинтой болох найман уламжлалт шинж тэмдгийн цаана байгаа шинжлэх ухааныг хардаг:
- Өглөөний хүнд өвчин. Pinterest дээр хуваалцаарай Өглөөний хүнд өвчин нь охинтой болохын шинж тэмдэг байж магадгүй юм. …
- Сэтгэлийн байдал эрс өөрчлөгддөг. …
- Ойролцоогоор жин нэмэгдэнэ. …
- Хүүхдээ өндөрт тээж байна. …
- Чихрийн дуршил. …
- Стрессийн түвшин. …
- Тослог арьс, уйтгартай үс. …
- Хүүхдийн зүрхний цохилт хурдан.
Хүү хүүхэдтэй жирэмсэн байхдаа ямар хоол идэхийг хүсдэг вэ?
Хүсэл тэмүүлэл
ХамтХөвгүүд ээ, та даршилсан өргөст хэмх, төмсний чипс зэрэг давслаг, амттай хоолонд дуртай байх болно. Охидын хувьд бүх зүйл чихэр, шоколадтай холбоотой байдаг. Үнэн хэрэгтээ, хоолонд дурлах нь сексийн үнэн зөв таамаглал болох талаар тодорхой судалгаа хийгдээгүй байна. Эдгээр хүсэл тэмүүлэл нь таны хоол тэжээлийн хэрэгцээ өөрчлөгдөж байгаатай холбоотой байх.
