2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Лийр нь зайлшгүй шаардлагатай антиоксидант, ургамлын нэгдлүүд, хүнсний эслэгээр баялаг. Тэд эдгээр бүх шим тэжээлийг өөх тосгүй, холестеролгүй, 100 калорийн багцад багтаадаг. Тэнцвэртэй, тэжээллэг хоолны дэглэмийн нэг хэсэг болгон лийр хэрэглэх нь турахыг дэмжиж хүний хорт хавдар, чихрийн шижин, зүрхний өвчнөөр өвчлөх эрсдлийг бууруулдаг.
Та өдөр бүр лийр идвэл яах вэ?
Хураангуй Лийр нь процианидин, кверцетин зэрэг хүчтэй антиоксидантаар баялаг бөгөөд цусны даралт болон холестериныг сайжруулснаар зүрхний эрүүл мэндийг сайжруулдаг. Лийрийг тогтмол идэх нь цус харвах эрсдлийг бууруулдаг.
Лийрийг идэх нь ямар сөрөг нөлөөтэй вэ?
Ходоодны хямрал. Дотор муухайрах, бөөлжих. Элэгний сорвижилт (цирроз). Таргалалт.
Лийр эрүүл мэндэд хортой юу?
Лийрийн эрүүл мэндэд ямар ач тустай вэ? Лийр бол эрүүл зуушны гайхалтай сонголт юм! Эдгээр нь эслэг, витамин С, натри, холестерин, өөх тос агуулаагүй сайн эх үүсвэр бөгөөд 190 мг кали агуулдаг!
Лийр элсэн чихэр ихтэй юу?
Лийр. Нэг дундаж лийрэнд 17 грамм элсэн чихэр агуулагддаг. Хэрэв та багасгах гэж байгаа бол бүхэлд нь идэж болохгүй -- өөх тос багатай тараг эсвэл салат дээр хэдэн зүсмэлүүдийг хийж идээрэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Чалаза чамд муу юу?
Энэ бол халазагаар дуудагддаг cuh-LAY-zuh-ба бүрэн хэвийн бөгөөд идэхэд аюулгүй. … Өндөгийг хагалах үед халазаг арилгах шаардлагагүй. Тэд идэхэд тохиромжтой бөгөөд чанаж дуусмагц утас нь алга болдог. Чи яагаад өндөгнөөс халазаг гаргаж авдаг вэ?
Гахай чамд муу юу?
Улаан махны хувьд гахайн мах нь эрүүл мэндэд хортой гэдгээрээ алдартай. Гэсэн хэдий ч энэ нь тодорхой шим тэжээл, түүнчлэн өндөр чанартай уургийн сайн эх үүсвэр юм. Дунд зэрэг хэрэглэвэл эрүүл хооллолтонд сайн нэмэр болно. Гахай бузар уу?
Жирэмсэн үед лийр сайн уу, муу юу?
Лийр нь жирэмсэн үед идэхэд хамгийн тохиромжтой хүнсний нэг юм гэж тэргүүлэх хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Лили Соутер тайлбарлахдаа: "Лийр нь илчлэг багатай, тэжээллэг чанар сайтай байдаг. эрүүл жирэмслэлтийг хөгжүүлэхийн тулд. Жирэмсэн үедээ ямар жимснээс татгалзах ёстой вэ?
Ухаалаг хүмүүс чамд муу юу?
Доктор. Шиковиц хэлэхдээ Smarties нь хоолой, хамар --, амьсгалсан тохиолдолд уушгинд хүртэл цочрол үүсгэж болзошгүй боловч эцэст нь уусах тул амь насанд аюул учруулахгүй. Smarties яагаад эрүүл бус байдаг вэ? Энэ нь Smarties-д урсгалын бодис болгон ашиглагддаг.
Боба чамд муу юу?
Харамсалтай нь, боба өөрөө эрүүл мэндэд маш бага ашиг тустай хэдий ч илчлэг, нүүрс ус нь таны эрч хүчийг нэмэгдүүлнэ. Ихэнх тохиолдолд боба цай нь сахар их хэмжээгээр агуулдаг бөгөөд энэ нь чихрийн шижин, таргалалт зэрэг эрүүл мэндийн урт хугацааны эмгэгтэй холбоотой байдаг.
