Өөртөө эргэлзэх нь өмнөх сөрөг туршлагаас эсвэл хавсралтын хэв маягийн асуудлаас үүдэлтэй байж болно. Найдваргүй хавсралттай хүмүүс шүүмжлэлд өртөж магадгүй бөгөөд энэ нь хожим амьдралдаа өөртөө эргэлзэхэд хувь нэмэр оруулдаг.
Өөртөө эргэлзэх нь юуны шинж тэмдэг вэ?
Олон сэтгэл түгшээх эмгэг өвчтэй хүмүүс мөн өөртөө эргэлзэх эсвэл шүүмжлэх хандлагатай байдаг. Обсессив сэтгэлгээ нь янз бүрийн түгшүүрийн эмгэгүүдтэй зэрэгцэн оршдог тул өөрийнхөө болон бусдын хүлээлтийг хангаж чадахгүй байгаа мэт сэтгэгдэл төрж, энэ нь танд хүндээр нөлөөлөх нь элбэг.
Өөртөө эргэлзэхээ яаж зогсоох вэ?
Өндөр амжилтанд хүрсэн хүмүүс өөртөө эргэлзээгээ даван туулах 8 арга
- Шалтаг тоолохоо боль. Өөртөө эргэлзэх нь биднийг сэтгэл хөдлөлийн байдалд тохирсон нөхцөл байдлыг оновчтой болгоход хүргэдэг. …
- Ойр хүрээллээсээ болгоомжил. …
- Өөрийгөө ухамсарла. …
- Өөрийгөө энэрэн нигүүлсэхүйд дадлага хий. …
- Баталгаажуулах хүсэлтээ зогсоо. …
- Өөрийн төлөвлөгөөний талаар бүү ярь. …
- Үнэт зүйлдээ итгэ. …
- Хүргээж эхэлнэ.
Бурхан өөртөө эргэлзэх талаар юу гэж хэлдэг вэ?
Толгой чинь эргэлзэх үед үнэнээр дээшлүүл! Бурхан хэзээ ч юунд ч эргэлздэггүй, эргэлздэггүй, эргэлздэггүй. Тэр чамайг өөртөө биш харин Түүнд бүрэн найдахыг хүсдэг. Христ доторх жинхэнэ мөн чанар болон энэ нь таны хувьд ямар утгатай болохыг мэдэх нь маш чухал юм.
Би өөртөө OCD-д эргэлзэхээ яаж зогсоох вэ?
25 Таны OCD-д амжилтанд хүрэх зөвлөгөөЭмчилгээ
- Үргэлж санаанд оромгүй зүйлийг хүлээж бай. …
- Эрсдэл хүлээхэд бэлэн бай. …
- Өөрөөсөө болон бусдаас хэзээ ч тайвшрахыг бүү эрэлхийл. …
- Бүх автсан бодлуудтай санал нийлэхийг үргэлж хичээгээрэй - хэзээ ч дүн шинжилгээ хийж, асууж, маргаж болохгүй. …
- Урьдчилан сэргийлэх гэж цагаа дэмий бүү үр, эсвэл өөрийнхөө бодлыг бодохгүй.
