2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Өөртөө эргэлзэх нь өмнөх сөрөг туршлагаас эсвэл хавсралтын хэв маягийн асуудлаас үүдэлтэй байж болно. Найдваргүй хавсралттай хүмүүс шүүмжлэлд өртөж магадгүй бөгөөд энэ нь хожим амьдралдаа өөртөө эргэлзэхэд хувь нэмэр оруулдаг.
Өөртөө эргэлзэх нь юуны шинж тэмдэг вэ?
Олон сэтгэл түгшээх эмгэг өвчтэй хүмүүс мөн өөртөө эргэлзэх эсвэл шүүмжлэх хандлагатай байдаг. Обсессив сэтгэлгээ нь янз бүрийн түгшүүрийн эмгэгүүдтэй зэрэгцэн оршдог тул өөрийнхөө болон бусдын хүлээлтийг хангаж чадахгүй байгаа мэт сэтгэгдэл төрж, энэ нь танд хүндээр нөлөөлөх нь элбэг.
Өөртөө эргэлзэхээ яаж зогсоох вэ?
Өндөр амжилтанд хүрсэн хүмүүс өөртөө эргэлзээгээ даван туулах 8 арга
- Шалтаг тоолохоо боль. Өөртөө эргэлзэх нь биднийг сэтгэл хөдлөлийн байдалд тохирсон нөхцөл байдлыг оновчтой болгоход хүргэдэг. …
- Ойр хүрээллээсээ болгоомжил. …
- Өөрийгөө ухамсарла. …
- Өөрийгөө энэрэн нигүүлсэхүйд дадлага хий. …
- Баталгаажуулах хүсэлтээ зогсоо. …
- Өөрийн төлөвлөгөөний талаар бүү ярь. …
- Үнэт зүйлдээ итгэ. …
- Хүргээж эхэлнэ.
Бурхан өөртөө эргэлзэх талаар юу гэж хэлдэг вэ?
Толгой чинь эргэлзэх үед үнэнээр дээшлүүл! Бурхан хэзээ ч юунд ч эргэлздэггүй, эргэлздэггүй, эргэлздэггүй. Тэр чамайг өөртөө биш харин Түүнд бүрэн найдахыг хүсдэг. Христ доторх жинхэнэ мөн чанар болон энэ нь таны хувьд ямар утгатай болохыг мэдэх нь маш чухал юм.
Би өөртөө OCD-д эргэлзэхээ яаж зогсоох вэ?
25 Таны OCD-д амжилтанд хүрэх зөвлөгөөЭмчилгээ
- Үргэлж санаанд оромгүй зүйлийг хүлээж бай. …
- Эрсдэл хүлээхэд бэлэн бай. …
- Өөрөөсөө болон бусдаас хэзээ ч тайвшрахыг бүү эрэлхийл. …
- Бүх автсан бодлуудтай санал нийлэхийг үргэлж хичээгээрэй - хэзээ ч дүн шинжилгээ хийж, асууж, маргаж болохгүй. …
- Урьдчилан сэргийлэх гэж цагаа дэмий бүү үр, эсвэл өөрийнхөө бодлыг бодохгүй.
Зөвлөмж болгож буй:
Нотлох баримтыг давамгайлж, үндэслэлтэй эргэлзэх ёстой юу?
Дээр дурдсанчлан нотлох баримтын давамгай байдлыг тодорхойлохын тулд нэхэмжлэгчээс зөвхөн тухайн үйл явдал тохиолдсон байх магадлалтайг нотлох шаардлагатай. Прокурор гэм буруутайг нотлох үндэслэлтэй эргэлзээг арилгах ёстой тул илүү өндөр стандарттай байх нь эргэлзээгүй.
Эргэлзэх, эргэлзэх байдлыг хэзээ хэрэглэх вэ?
Нэр үгийн хувьд эргэлзэх, эргэлзэх хоёрын ялгаа нь эргэлзэх нь ажил эхлэхийн өмнө түр зогсолт хийх]] эсвэл [[зогсоох явдал юм. эргэлзэх нь эргэлзэх үйлдэл юм; үзэл бодол, үйлдлийг түдгэлзүүлэх; эргэлзээ; хэлбэлзэл. Та эргэлзэх гэдэг үгийг өгүүлбэрт хэрхэн ашигладаг вэ?
Сэтгэл эргэлзэх үед?
НИЙТЛЭГТ:Төсөөлөх, ойлгоход хэцүү зүйл санаанд оромгүй гэнэтийн, хачирхалтай эсвэл ээдрээтэй зүйлтэй тулгарах үедгэж хэлдэг. Сэтгэл хөдөлдөг гэдэг үг юу гэсэн үг вэ? албан бус: сэтгэлд маш хүчтэй эсвэл асар их нөлөө үзүүлдэг: гайхалтай эсвэл төөрөгдүүлмээр том, агуу гэх мэт Сэтгэл эргэлздэг гэж хэн хэлсэн бэ?
Машин асаахаас эргэлзэх үед?
Хэдийгээр анхны санааг танд өгөхийн тулд, хэдийгээр хэцүү эхлүүлэх олон шалтгаан байдаг ч пуужин асаалттай байх "Хэцүү эхлэл" нь шаталтын хэсэгт орсон шатамхай түлшний хэмжээ гэдгийг харуулж байна. Гал асаахаас өмнөх камер хэт том байсан.
Өөртөө эргэлзэх нь нийгэмд түгшүүр төрүүлж чадах уу?
Өөрийгөө-үнэлэх нь нийгмийн түгшүүрийн эмгэг (SAD) болон ерөнхий түгшүүрийн эмгэг (GAD) зэрэгт чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нь таныг хожим нийгэмд түгшүүртэй болох эрсдэлд оруулж болзошгүй ч сэтгэлийн түгшүүрийн эмгэгтэй байх нь өөрийгөө улам дордуулж болзошгүй.
