Хөлний бөмбөрцөг өвдөх нийтлэг шалтгаанууд Хөлийн бөмбөлөг өвдөх нь ихэвчлэн хэт их дасгал хийх, хэт бариу гутал өмссөнөөс болдог. Зарим хүмүүст мөн хөлний хэлбэр нь хөлний бөмбөлөгт нэмэлт дарамт учруулдаг - жишээлбэл, та жижиг буржгар хуруу (алх хуруу) эсвэл өндөр нуман хаалгатай бол.
Үлэрхийний булчинг яаж засах вэ?
Өөрийн шилбэний өвдөлтийг намдаахын тулд дараах зөвлөгөөг хэрэгжүүлээрэй:
- Амар. Хөлдөө ачаалал өгөхгүй байх замаар цаашдын гэмтэл бэртлээс хамгаалаарай. …
- Нөлөөлөлд өртсөн хэсгийг мөсөөр дарна. …
- Өвдөлт намдаах эмийг жоргүйгээр авах. …
- Зохистой гутал өмс. …
- Үлчирхэг булчинг ашиглах. …
- Нум тулгууруудыг анхаарч үзээрэй.
Хөлний бөмбөгийг яаж арилгах вэ?
Нэг гараараа хөлийнхөө хурууг бариад, хөлийн доод хэсэг болон өсгийн уяагаар сунгахыг мэдрэх хүртэл шагай руугаа тат. Сунгах үед нөгөө гараараа хөлийнхөө нуманд иллэг хийнэ. 10 секундын турш барина уу. Хөл тус бүр дээр 10 удаа давтана.
Хөлний өвдөлт хэр удаан эдгэдэг вэ?
Хөлний бөмбөлөг буюу метатарсалгиа нь ерөнхийдөө 6-8 долоо хоног эдгээх яс, үе мөчний эдгэрэлт нь нөхөн сэргэлтийг удаашруулдаг. Дагаж мөрдөхгүй байх нь эдгэрэх хугацааг хоёр дахин нэмэгдүүлж, өвчтөнийг маш их бухимдуулж болзошгүй.
Хөлөөр өвдөхөд хэзээ эмчид хандах ёстой вэ?
Хэрэв та:
Тууштай байвал оффисоор зочлох хуваарь гарга.гэрээр эмчилгээ хийлгэснээс хойш 2-5 хоногийн дараа огт сайжрахгүй хаван. Хэдэн долоо хоногийн дараа сайжрахгүй байнгын өвдөлттэй байх. Ялангуяа хөлний ёроолын ихэнх хэсэг эсвэл бүхэлд нь түлж өвдөх, мэдээ алдах, базлах.
