2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Хөлний бөмбөрцөг өвдөх нийтлэг шалтгаанууд Хөлийн бөмбөлөг өвдөх нь ихэвчлэн хэт их дасгал хийх, хэт бариу гутал өмссөнөөс болдог. Зарим хүмүүст мөн хөлний хэлбэр нь хөлний бөмбөлөгт нэмэлт дарамт учруулдаг - жишээлбэл, та жижиг буржгар хуруу (алх хуруу) эсвэл өндөр нуман хаалгатай бол.
Үлэрхийний булчинг яаж засах вэ?
Өөрийн шилбэний өвдөлтийг намдаахын тулд дараах зөвлөгөөг хэрэгжүүлээрэй:
- Амар. Хөлдөө ачаалал өгөхгүй байх замаар цаашдын гэмтэл бэртлээс хамгаалаарай. …
- Нөлөөлөлд өртсөн хэсгийг мөсөөр дарна. …
- Өвдөлт намдаах эмийг жоргүйгээр авах. …
- Зохистой гутал өмс. …
- Үлчирхэг булчинг ашиглах. …
- Нум тулгууруудыг анхаарч үзээрэй.
Хөлний бөмбөгийг яаж арилгах вэ?
Нэг гараараа хөлийнхөө хурууг бариад, хөлийн доод хэсэг болон өсгийн уяагаар сунгахыг мэдрэх хүртэл шагай руугаа тат. Сунгах үед нөгөө гараараа хөлийнхөө нуманд иллэг хийнэ. 10 секундын турш барина уу. Хөл тус бүр дээр 10 удаа давтана.
Хөлний өвдөлт хэр удаан эдгэдэг вэ?
Хөлний бөмбөлөг буюу метатарсалгиа нь ерөнхийдөө 6-8 долоо хоног эдгээх яс, үе мөчний эдгэрэлт нь нөхөн сэргэлтийг удаашруулдаг. Дагаж мөрдөхгүй байх нь эдгэрэх хугацааг хоёр дахин нэмэгдүүлж, өвчтөнийг маш их бухимдуулж болзошгүй.
Хөлөөр өвдөхөд хэзээ эмчид хандах ёстой вэ?
Хэрэв та:
Тууштай байвал оффисоор зочлох хуваарь гарга.гэрээр эмчилгээ хийлгэснээс хойш 2-5 хоногийн дараа огт сайжрахгүй хаван. Хэдэн долоо хоногийн дараа сайжрахгүй байнгын өвдөлттэй байх. Ялангуяа хөлний ёроолын ихэнх хэсэг эсвэл бүхэлд нь түлж өвдөх, мэдээ алдах, базлах.
Зөвлөмж болгож буй:
Харх Кили яагаад хөл рүүгээ буудсан юм бэ?
Тэдний авч явсан зүйлс номонд Зохиогч Тим О'Брайен "Тэдний авч явсан зүйлс" номоо бичихдээ зөгнөлт зохиолын төрлийг ашиглан дайны хатуу ширүүн бодит байдлыг судалж, хүмүүст хүргэх зорилготой. илүү өргөн үзэгчид. https://www.enotes.
Гүйсний дараа хөл яагаад өвдөж байна вэ?
Хөлний хажуу тал, дотор болон гадна талын өвдөлт нь ихэвчлэн шөрмөсний үрэвсэл, шөрмөсний үрэвслийн улмаас үүсдэг. Энэ нь ихэвчлэн гүйлтийг хэт хурдан нэмэгдүүлэх, гутлын буруу гутал гэх мэт хэт ачаалалтай холбоотой байдаг. Гүйх үед хөлөө хэрхэн өвдөхгүй байх вэ?
Миний хөл яагаад мурийсан юм бэ?
Хэрэв таны хөлийн нэг буюу хэд хэдэн хуруу муруй эсвэл муруйсан байвал та алх, алх эсвэл хумстай байж болно. Таны хөл хөлийн хурууг тойрсон булчин, шөрмөс, шөрмөс нь тэнцвэргүй учир хачин хэлбэртэй байна. Энэ нь хөлийн хурууг сондгой байрлалд нугалахад хүргэдэг.
Яагаад хөл бөмбөгийн бөмбөгөөр жонглёр тоглох ёстой гэж?
Жонглёр нь хөл, шагай, өвдөг, хөлийг бэхжүүлж, тэнцвэр, цаг хугацаа, мэдрэмж, хүрэлцэх чадварыг сайжруулж, бөмбөгтэй итгэлтэй, ойр дотно байдлыг сайжруулдаг.хөл бөмбөг/теннис (үүнийг хийхийн тулд та сайн жонглёр байх хэрэгтэй бөгөөд энэ нь таныг илүү сайн жонглёрчин болгоно.
Хөл, хурууны үе юунаас болж өвддөг вэ?
Гэмтэл нь шөрмөс, шөрмөс, мултрах, хугарал зэрэг байж болно. Эмч нь хугарсан ясыг сэргээх шаардлагатай байж магадгүй юм. Үе мөчний үрэвсэл, халдварын улмаас үүссэн үрэвсэл нь мөн хурууны үений өвдөлтийг үүсгэдэг. Суурь өвчнийг эмчилсний дараа хүний шинж тэмдгүүд сайжирна.
