“Ice нь өвдөлт үүсгэдэг хаваныг багасгахад тусалдаг тул гэмтлийн дараах эхний 72 цагийн турш маш сайн сонголт юм. Харин дулаан нь хөших үе мөчийг тайвшруулж, булчинг сулруулдаг.
Хавдахад халуун уу, хүйтэн уу?
Халуун нь биеийн зарим хэсэгт цус болон шим тэжээлийн урсгалыг сайжруулдаг. Энэ нь ихэвчлэн өглөөний хөшүүн байдалд эсвэл дасгал хийхээс өмнө булчинг халаахад хамгийн сайн нөлөө үзүүлдэг. Хүйтэн нь цусны урсгалыг удаашруулж, хаван болон өвдөлтийг багасгадаг. Энэ нь шөрмөс, шөрмөс гэх мэт богино хугацааны өвдөлтийн үед хамгийн тохиромжтой.
Халуун хаван багасдаг уу?
Хавдаж байгаа газарт хэзээ ч халуун хэрэглэж болохгүй Учир нь эдэд цус алдалтын улмаас хаван үүсдэг ба халуун нь тухайн хэсэгт илүү их цус урсдаг. Халаалтын дэвсгэр эсвэл бүр халуун, нойтон алчуур ашиглан эдийг халааж болно.
Мөс хаваныг хэрхэн бууруулдаг вэ?
Гэмтлийн мөс нь ихэвчлэн гэмтэл гарсны дараа шууд явагддаг. хүйтэн компресс эсвэл мөсийг чангалж буй булчинд түрхэх нь тухайн хэсгийн үрэвслийг намдааж, өвдөлтийг намдаадаг. Хүйтэн нь цусны судсыг нарийсгаж, тэр хэсэгт цусны эргэлтийг бууруулдаг тул мөсжилт нь өвдөлт, хавдарыг багасгахад үр дүнтэй байдаг.
Хавдар өөрөө арилж чадах уу?
Хөнгөн хаван нь ихэвчлэн өөрөө арилдаг. Гэрийн эмчилгээ нь шинж тэмдгийг арилгахад тусална. Гэмтлийн үед хавагнах, өвдөх нь маш түгээмэл байдаг. Хаван үүсэх үед та гэмтлийн бусад шинж тэмдгийг хайж олох хэрэгтэйэмчийн үзлэгт хамрагдах шаардлагатай.
