2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Сэвэг зарам нь уураг, эслэгээр өндөр, өөх тос багатай тул махыг эрүүл орлуулдаг. Тэд мөн фолат, төмөр, фосфор, кали, эслэгээр дүүрэн байдаг.
Сэвэг зарам нь биед ямар тустай вэ?
Сэвэгзэг нь натри, ханасан өөх тос багатай, кали, эслэг, фолат болон антиоксидант үйлчилгээтэй полифенол гэж нэрлэгддэг ургамлын химийн бодисоор өндөр байдаг. [1] Эдгээр шим тэжээлийн шинж чанарууд нь судлаачдыг архаг өвчинд үзүүлэх нөлөөг судлахад хүргэсэн.
Яагаад сэвэг зарам танд муу байдаг вэ?
Бусад буурцагт ургамлын нэгэн адил түүхий сэвэг зарам нь лектин хэмээх уураг агуулдаг бөгөөд бусад уургуудаас ялгаатай нь таны хоол боловсруулах замд холбогддог тул төрөл бүрийн хорт урвал үүсгэдэг. бөөлжих, суулгах. Тийм ээ. Аз болоход лектин нь халуунд мэдрэмтгий бөгөөд чанах үед илүү шингэцтэй бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд задардаг!
Сэвэг зарам жин хасахад сайн уу?
Сэвэг зарам нь буурцагт ургамлын гэр бүлийн нэг хэсэг буюу буурцагт ургамлын үр юм. Эдгээр нь жин хасах, эрүүл мэндэд тустай олон тооны сэвэг зарам агуулсан, тухайлбал сэвэг зарам нь эслэг ихтэй, уураг ихтэй, илчлэг, өөх тос багатай, хамгийн чухал амин дэм, эрдэс бодисын баялаг эх үүсвэр юм (2).
Өдөр бүр сэвэг зарам идэх муу юу?
Өдөрт нэг порц шош, вандуй, вандуй эсвэл сэвэг зарам идэх нь "муу холестрин"их хэмжээгээр бууруулж, улмаар зүрх судасны өвчлөлийн эрсдлийг бууруулдаг болохыг нэгэн шинэ судалгаагаар тогтоожээ. Хойд АмерикчуудОдоогоор дунджаар өдөрт хагасаас бага удаа иддэг.
Зөвлөмж болгож буй:
Болоогүй сэвэг зарам мууддаг уу?
Хатаасан сэвэг зарам мууддаггүй, хугацаа нь дуусдаггүй. Хэрэв та тэдгээрийг зөв хадгалвал олон жилийн турш хадгалагдах ба удаан хадгалалтын цорын ганц сул тал нь чанарт бага зэрэг өөрчлөлт орж, витаминаа алдах явдал юм. Хатаасан сэвэг зарам муудсаныг яаж мэдэх вэ?
Убриан сэвэг зарам гэж юу вэ?
Энэ нутгийн сэвэг зарам нь Францын Пуй бүсийн франц ногоон сэвэг зарамтай төстэй жижиг шаргал юм. Эдгээр сэвэг зарам нь өтгөн шигтгээгүй хурдан чанаж, шөл, салат эсвэл хачир болгон хэрэглэхэд тохиромжтой. Умбриан сэвэг зарам бор сэвэг зарам уу?
Сэвэг зарам таны хувьд эрүүл юу?
Сэвэг зарам нь уураг, эслэгээр өндөр, өөх тос багатай тул махыг эрүүл орлуулдаг. Тэд мөн фолат, төмөр, фосфор, кали, эслэгээр баялаг. Сэвэг зарам жин хасахад сайн уу? Сэвэг зарам нь буурцагт ургамлуудын нэг хэсэг юм уу, ногооны үрийн нэг хэсэг юм.
Сэвэг зарам хэрхэн ургадаг вэ?
Сэвэг зарам хэрхэн ургадаг вэ? Таны хүнсний дэлгүүрээс худалдаж авдаг хуурай сэвэг зарам бол сэвэг зарамны ургамлын үр юм. Эдгээр үр нь хаврын эхэн сарын сэрүүн улиралд ургадаг нарийхан, цэцэглэдэг бутнуудад хонхорцог дотор ургадаг (ногоон шош эсвэл вандуй шиг).
Сэвэг зарам танд сайн уу?
Сэвэг зарам нь уураг, эслэгээр өндөр, өөх тос багатай тул махыг эрүүл орлуулдаг. Тэд мөн фолат, төмөр, фосфор, кали, эслэгээр дүүрэн байдаг. Өдөр бүр сэвэг зарам идэж болох уу? Сэвэг зарамд маш их байдаг. Нэг удаагийн порц таны өдөр тутмын хэрэгцээт эслэгийн 32%-ийг хангадаг.
