Хэрэв та самар идсэний дараа хий гарч, гэдэс дүүрч байвал та ганцаараа биш гэсэн үг. Энэ нь самар дахь фитат, таннин хэмээх нэгдлүүдийн ачаар тэдгээрийг шингээхэд хэцүү болгодог нийтлэг гаж нөлөө юм. Мөн самард ихээр агуулагддаг өөх тосыг хэт их идэх нь богино хугацаанд суулгалтад хүргэдэг гэж Алан Р. хэлэв.
Хэрэв та пеканс их идвэл яах вэ?
Pecans хэт их идэхийн сөрөг нөлөө:
Холестерол ихтэй . Толгой эргэх . Амьсгал давчдах . Бөлжих.
Пекан нь гэдэсний хөдөлгөөн үүсгэдэг үү?
5. Өтгөн хаталтыг арилгах самар, үр. Самар нь өтгөн хаталтыг арилгахад тусалдаг эслэг агуулсан дүүргэгч хоол юм. Бүйлс, пеканс болон хушга нь бусад самартай харьцуулахад илүү их эслэг агуулсан байдаг.
Ямар хоол хүнс өтгөн ялгадас үүсгэдэг вэ?
Тусгай өдөөгч нь хувь хүнээс хамаарч өөр өөр байдаг
- Халуун хоол. Халуун ногоотой хоол хүнс нь хоол хүнснээс үүдэлтэй суулгалт өвчний хамгийн түгээмэл шалтгаануудын нэг юм. …
- Сахар орлуулагч. …
- Сүү болон бусад сүүн бүтээгдэхүүн. …
- Кофе. …
- Кофеин агуулсан хоол. …
- Фруктоз. …
- Сармис, сонгино. …
- Броколи ба цэцэгт байцаа.
Хэт олон пекан идэх нь танд хор хөнөөл учруулж болох уу?
Самар эрүүл гэдэгт эргэлзэх зүйл алга. … Гэсэн хэдий ч самар маш илчлэг ихтэй (өөх тос ихтэй, ус багатай) тул хязгааргүй хэмжээгээр идэх нь өдөрт хэдэн зуун калори нэмж болно. Энэ нь жин нэмэх, холестерины хэмжээг нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг.
