өөрийгөө буруутгах нь үргэлж муу зүйл биш гэдгийг санах нь чухал. Бусдыг гомдоох үед өөрийгөө буруутгах нь бидний учруулсан хохирлыг хүлээн зөвшөөрөхөд хүргэдэг. Тэндээс бид алдаанаасаа суралцаж, ирээдүйд илүү өрөвдөх сэтгэлтэй байхыг хичээх болно. Ийм байдлаар өөрийгөө буруутгах нь биднийг илүү хүн болгож чадна.
Өөрийгөө буруутгах шалтгаан юу вэ?
Өөрийгөө буруутгах нь ихэвчлэн бага наснаасаа л бидний үүрэх ёсгүй зүйлсийн хариуцлагыг үүрч, эзэмшиж байхаар болзсонтой холбоотой байдаг. Бид үйл ажиллагааныхаа доголдлыг өөртөө шингээж, өөртөө авч явсан гэр бүлийн нэг хэсэг байж магадгүй.
Та өөрийгөө буруутгахад хэрхэн ханддаг вэ?
Өөрийгөө бүхэлд нь харах - давуу болон сул талуудаа хүлээн зөвшөөрөх нь түүнийг гутаан доромжлох цорын ганц арга зам юм.…
- Хариуцлага хүлээх, өөрийгөө буруутгах хоёрыг ялгаж сур. …
- Өөрийгөө шүүмжилсэн хоолойтойгоо эргэж ярь. …
- Өөрийгөө бүхэлд нь харахын төлөө ажилла. …
- Өөрийгөө өрөвдөх сэтгэлийг хөгжүүл. …
- Өөрийн талаарх итгэл үнэмшлээ шалгаарай.
Өөрийгөө буруутгах нь даван туулах механизм мөн үү?
Стресс ба түүнийг даван туулах нийгмийн сэтгэл зүйн онолууд нь өөрийгөө буруутгах нь хувь хүний зорилгод хүрэх танин мэдэхүйн үйл ажиллагаатай холбоотой тул үүнийг даван туулах үйл явцын нэг төрөл юм гэж тэмдэглэжээ.
Энэ миний буруу биш байхад би яагаад өөрийгөө буруутгаад байгаа юм бэ?
Сэтгэл гутрал болон хэт автагдах эмгэг зэрэг нь хүнийг өөртөө хандах хандлагатай болгодог бусад эмгэгүүд юм.үйл явдалд хариу үйлдэл үзүүлэхийг буруутгах. Уйтгартай асуудалтай хүмүүс хариуцлагаа хэтрүүлэн үнэлж, буруутгахдаа бодол санаа, айдас нь үлддэг.
