2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Төмс нь витамин, эрдэс бодис, антиоксидантаар баялаг тул маш эрүүл болгодог. Судалгаагаар төмс болон түүний шим тэжээлийг цусан дахь сахарын хэмжээг хянах, зүрхний өвчний эрсдлийг бууруулах, дархлаа нэмэгдүүлэх зэрэг эрүүл мэндийн олон төрлийн гайхалтай ашиг тустай болохыг тогтоожээ.
Төмс яагаад танд хортой вэ?
Төмс нь өөх тосгүй ч уураг багатай цардуултай нүүрс ус юм. Харвардын судалгаагаар төмс дэх нүүрс ус нь хүний биед хурдан шингэдэг, гликемийн өндөр ачаалалтай (эсвэл гликемийн индекс) байдаг. Энэ нь цусан дахь сахар, инсулины хэмжээг ихэсгэж, улмаар буурдаг.
Төмс үнэхээр эрүүл бус уу?
Төмс нь маш олон шим тэжээл, эрдэс бодис агуулдаг боловч шарсан эсвэл цөцгийн тос, цөцгий, бяслагаар дүүргэвэл эрүүл бус болдог. Төмс нь В6 витамин, С витамин, төмрийг агуулдаг бөгөөд калийн маш сайн эх үүсвэр юм.
Төмс хэр эрүүл вэ?
Төмс нь эслэгийн сайн эх үүсвэр бөгөөд таныг удаан цатгалан жингээ хасахад тусалдаг. Эслэг нь холестерин болон цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн хэмжээнд байлгаснаар зүрхний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Төмс нь өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх үйлчилгээтэй антиоксидантаар дүүрэн бөгөөд таны биеийн хэвийн үйл ажиллагаанд тусалдаг витаминууд юм.
Өдөр бүр төмс идэх нь эрүүл үү?
Өдөрт нэг дунд хэмжээний төмс идэх нь эрүүл хоолны дэглэмийн нэг хэсэг болох бөгөөд зүрхний бодисын солилцооны эрсдлийг нэмэгдүүлдэггүй. Чихрийн шижин, зүрхний өвчин, цус харвалт болох магадлал - төмсийг уураар жигнэж, шатаасан, хэт их давс, ханасан өөх тос нэмэлгүйгээр бэлтгэсэн тохиолдолд Пенсильванийн хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн хийсэн судалгаагаар …
Зөвлөмж болгож буй:
Та идэж төмс тарьж чадах уу?
Тиймээ, энэ нь үнэн: та төмсөөс төмс тарьж болно! Russet, Yukon, fingerling болон бусад сортуудаас сонголтоо хийн, төмсний тариалалтаа эхлүүлснээр тэдний бүх цардуултай амтыг цэцэрлэгээсээ шинэхэн амтлах болно. Би дэлгүүрээс худалдаж авсан төмсөөс төмс тариалж болох уу?
Варба төмс ямар амттай вэ?
Тэдний чийгшил ихтэй тул бага зэрэг өтгөн бүтэцтэй бөгөөд амт нь миний амтаар бага зэрэг гашуун амттай бөгөөд энэ нь шороон шинж чанартай. Warba төмс юунд сайн вэ? Варба төмс нь гүн улаан нүдтэй, цагаан махтай цагаан арьстай дугуй хэлбэртэй маш эрт боловсорч гүйцсэн төмс юм.
Цагаан амтат төмс эрүүл үү?
цагаан амтат төмс. Амтат төмс нь цардуултай төмстэй харьцуулахад илчлэг багатай, эслэг ихтэй байдаг тул эрүүл мэндэд тустай. … Цагаан амтат төмс нь жүржийн амтат төмс шиг их хэмжээний шим тэжээл агуулдаггүй ч цардуултай төмсөөсэрүүл сонголт хэвээр байна.
Эрүүл үү, эрүүл үү?
Хэрэв та идэж буй арга барилаа эрүүл гэдгийг илэрхийлэхийг хүсвэл "эрүүл" (эсвэл "эрүүл") эсвэл "Эрүүл" гэсэн үгээр илэрхийлж болно. эрүүл” гэсэн нэр томъёогоор: … You should eat more he althily. Чи гахай шиг тарган байна.
Хагасалсан төмс эрүүл үү?
Төмс (арьстай) танд ашигтай! Эдгээр шарж буталсан төмс нь шим тэжээлээр баялаг төдийгүй нэг порц нь 250-аас бага калори агуулдаг. Арьстай төмс нь витамин С, кали, эслэг-ийн маш сайн эх үүсвэр юм. Үнэндээ төмсний эслэгийн ихэнх хэсэг нь арьсанд байдаг.
