Төмс (арьстай) танд ашигтай! Эдгээр шарж буталсан төмс нь шим тэжээлээр баялаг төдийгүй нэг порц нь 250-аас бага калори агуулдаг. Арьстай төмс нь витамин С, кали, эслэг-ийн маш сайн эх үүсвэр юм. Үнэндээ төмсний эслэгийн ихэнх хэсэг нь арьсанд байдаг.
Нухсан төмс эрүүл үү?
Төмс нь ханасан өөх тос, натри нэмдэг учир Төмсний нухаш нь бусад төрлийн төмстэй хоолноос эрүүл мэндэд муу байдаг. Та нухсан төмсөө орлуулж, идэж буй хэмжээгээ хянаж байж хэр тэжээллэг болохыг сайжруулах боломжтой.
Нухсан төмс жин хасахад сайн уу?
Төмс хоолны дэглэм нь богино хугацаанд жин хасахад үр дүнтэй байж болох ч энэ нь урт хугацааны шийдэл биш юм. Төмс нь тэжээллэг боловч эрүүл мэндэд шаардлагатай бүх бодисыг агуулдаггүй. Цаашилбал, маш бага илчлэг хоолны дэглэм нь бодисын солилцоог удаашруулж, булчингийн массыг бууруулдаг нь нотлогдсон.
Хагадсан төмс танд муу юу?
Үнэндээ төмс бол үйлдвэрлэлийн тасагт хамгийн тэжээллэг бүтээгдэхүүнүүдийн нэг юм. Дунд зэргийн хэмжээтэй төмсийг хальсан дээр нь иддэг … Нухсан төмсийг ихэвчлэн бүтэн сүү эсвэл цөцгий, хайлсан цөцгийн тос, их хэмжээний давсаар хийдэг. Эдгээр өтгөн амттан нь зүрх эрүүл мэндэд тустай ямар ч бэлхүүстэй хооллолтыг амарханзамаасаа салгаж чадна.
Төмс идэх хамгийн эрүүл арга юу вэ?
Төмсөө жигнэхарьс- Энэ нь төмс хийх хамгийн эрүүл аргуудын нэг юм. Арьстай бүхэл бүтэн болон шатаасан төмс нь хамгийн цэвэр хэлбэр юм, учир нь энэ процесс нь шим тэжээлийн алдагдлыг багасгадаг. Юу нэмэх, юуг болохгүй- Цөцгий, эрүүл бус тос, цөцгийн тос, цөцгий, бяслаг, хиймэл амтлагчийг их хэмжээгээр нэмэхээс зайлсхий.
