Кальцийн карбонат нь CaCO₃ томьёотой химийн нэгдэл юм. Энэ нь чулуулагт кальцит, арагонит гэх мэт түгээмэл бодис бөгөөд өндөгний хальс, эмгэн хумс, далайн хясаа, сувдны үндсэн бүрэлдэхүүн хэсэг юм.
Кальцийн карбонатыг юунд хэрэглэдэг вэ?
Кальцийн карбонат нь хоол хүнсээр авах кальцийн хэмжээ хангалтгүй үед хэрэглэдэг хүнсний нэмэлт тэжээл юм. Кальци нь эрүүл яс, булчин, мэдрэлийн систем, зүрхэнд хэрэгтэй. Кальцийн карбонатыг мөн антацид болгон зүрхний шарх, ходоодны хүчиллэг хямрал, ходоодны хямралыг арилгахад ашигладаг.
Кальцийн карбонатын 4 хэрэглээ юу вэ?
Хувь хүний эрүүл мэнд, хүнсний үйлдвэрлэл: Кальцийн карбонатыг хоол хүнсний кальцийн үр дүнтэй нэмэлт, антацид, фосфатын холбогч, эсвэл эмийн шахмалуудын суурь материал болгон өргөн ашигладаг. Мөн хүнсний дэлгүүрийн олон тавиур дээр жигд нунтаг, шүдний оо, хуурай холимог амттан, зуурмаг, дарс зэрэг бүтээгдэхүүнээс олддог.
Би хэзээ кальцийн карбонат уух ёстой вэ?
Кальцийн карбонатыг хоолны хамт ууна. Хоол идэх үед үүссэн ходоодны хүчил нь кальцийн карбонатыг биед шингээхэд тусалдаг. Өдөр тутмын нийт тун. Кальцийг бага тунгаар (нэг удаад 600 миллиграммаас бага) уухад хамгийн сайн шингэдэг.
Кальцийн карбонатыг өдөр бүр хэрэглэх нь аюулгүй юу?
65-аас дээш насны бүх эмэгтэйчүүд, эрэгтэйчүүдэд өдөр тутмын хэрэглээ нь 1500 мг байх ёстой боловч нэмэлт судалгаагаарЭнэ насныханд хэрэгтэй. Кальцийн хэрэглээ буюу нийт 2,000 мг/хоног хүртэл ихэнх хүмүүст аюулгүй байдаг.
