Алхах нь хэд хэдэн булчингийн бүлгийг ажиллуулахад тусалдаг ба үүнд:
- Дөрвөлжин толгой.
- Хамстрингс.
- Цавуу.
- Тугал.
- Шагай.
Та зөвхөн алхаж байхдаа булчингаа чангалж чадах уу?
Булчингаа ашигла
Алхах нь зөвхөн хөлний булчингуудыг чангалж чаддаг. Үнэн хэрэгтээ энэ нь таныг илүү хавтгай гэдэстэй болгож, өгзөгийг чангалахад тусална. Үүнд хүрэхийн тулд та алхаж байхдаа эдгээр зорилтот булчингаа ашиглахад анхаарлаа төвлөрүүлэх хэрэгтэй.
Та алхсанаар ходоодоо чангалж чадах уу?
The INSIDER Дүгнэлт: Хатуу хэвлийн булчинг бий болгох хамгийн үр дүнтэй арга бол тэдгээрийг шууд онилдоггүй, харин алхаж, нурууны дээд болон доод талын дасгал хийх явдал юм. Алхах нь хэвлийн булчинг саатуулдаг өөхийг шатааж, нурууг чиглүүлэх нь их биеийг уртасгадаг.
Явган явах нь таны биеийн ямар хэсгүүдийг чангалдаг вэ?
Алхах нь бидний зүрх, хэвлий, хөл, гар, нуруунд нөлөөлдөг бүх биеийн дасгал юм.
Алхах нь таны өгзөгийг чангалж байна уу?
Тогтмол алхах нь таны өгзөгний булчинг ажиллуулдаг (таны шөрмөс, дөрвөлжин, тугал, голтой хамт), гэхдээ таны хэлбэр эсвэл техникийг тодорхой тохируулснаар өгзөгний булчинг чангалж болно. зарим нэмэлт хайр. … Та мөн алхаж буйгаа өгзөгний булчингийн дасгал болгохын тулд хэт их зүйл хийх шаардлагагүй.
