2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Таны хоёр шагай хөших нь үндсэн шалтгаан нь насжилттай холбоотойүе мөчний үрэвсэл гэх мэт өвчлөл байх магадлалтай гэсэн үг боловч энэ нь мөн давтагдах өвчинтэй холбоотой байж болно. хөдөлгөөний гэмтэл эсвэл бусад шалтгаан.
Та шагай чангарах үед юу хийдэг вэ?
Таны шагай хөшиж, эмзэглэж, дулаацаж, хавдаж болно. Хамгийн сайн эмчилгээ бол БУДАА: амрах, мөс, шахалт, өндөрлөг. Өвдөлт, хаван арилгахын тулд үрэвслийн эсрэг эм ууна. Сунгах болон тусгай дасгалууд нь ирээдүйд гарах асуудлаас сэргийлж чадна.
Шагай, хөл юунаас болж чангардаг вэ?
Өөр шалтгаанууд байдаг ч хөл чангарах нь захын мэдрэлийн эмгэг-аас шалтгаална. Мэдрэлийн эмгэгийн бага зэргийн тохиолдлууд ч гэсэн булчин, шөрмөс, шөрмөс, үе мөчний мэдрэлийн хангамжийг бууруулж, тэдгээр нь зохих ёсоор ажиллахгүй болно. Тэгээд ийм зүйл тохиолдоход хүмүүс хөшиж байна гэж гомдоллодог.
Та шагайгаа бариу байгаа эсэхийг яаж тодорхойлох вэ?
Өсгийгөө газарт бариад, өвдгөө хана руу бөхийлгөж, өвдгөөрөө хөлийн хурууны дагуу шулуун хөдөлнө. Өвдөг чинь хананд хүрэх ёстой эсвэл маш ойртох ёстой. Хэрэв энэ нь ойртохгүй бол таны шагай чанга байгааг илтгэнэ.
Миний шагай яагаад шөнөдөө чангардаг вэ?
Судлаачдын тооцоолсноор америкчуудын 3-аас дээш хувь нь шагайны остеоартрит өвчтэй байна. Энэ эмгэгийн улмаас шагай чангарч, унтаж байх үед өвдөж болно. Эдгээр шинж тэмдгүүд нь үүнээс үүдэлтэй байж магадгүй юмТаныг унтаж байх үед шагайны байрлал эсвэл хөдөлгөөний дутагдал.
Зөвлөмж болгож буй:
Шагай шөрмөсийг боох уу?
Таны шөрмөстэй шагайгаа анхан шатны зөв арчилгаа маш чухал. Шургалтын боолт нь хаваныг багасгахад тусална. Хэрэв хаван хамгийн бага хэмжээнд хүрсэн бол энэ нь таны шагайг илүү сайн мэдрэхэд тусална. Шахалтын боолт түрхэх нь хялбар бөгөөд гэртээ хийж болно.
Шагай хавдах нь юу гэсэн үг вэ?
Заримдаа хавдах нь зүрх, элэг, бөөрний өвчин зэрэг өвчнийг илтгэдэг. Орой хавдсан шагай нь зүрхний баруун талын дутагдлаас болж давс, ус үлдэж байгааг илтгэнэ. Бөөрний өвчин мөн хөл, шагай хавагнах шалтгаан болдог. Шагай хавдаж байвал муу юу?
Төрсний дараа чангардаг уу?
Жирэмсний үед аарцагны булчингууд сунадаг ба төрөх үед сунадаг. Үүний үр дүнд төрсний дараа булчингууд ихэвчлэн чангардаг гэж Мортифоглио хэлэв. Өргөтгөсөн түлхэх, урах, оёх болон/эсвэл эпизиотоми хийх нь зөвхөн хурцадмал байдлыг нэмэгдүүлж, нэмэлт үрэвслийг үүсгэж, тухайн хэсэгт даралт үүсгэдэг.
Жирэмсэн үед үтрээ чангардаг уу?
Жирэмсний үед үтрээ дүүрэх, даралт ихсэх нь эмэгтэй хүний үтрээ хэвийн хэмжээнээс илүү чангарсан мэт мэдрэмж төрүүлдэг. Гэсэн хэдий ч жирэмслэлтээс үүдэлтэй үтрээний тосолгооны хэмжээ ихсэх нь эмэгтэйн үтрээ ердийнхөөс илүү уян хатан болгодог.
Явган алхахад ямар булчингууд чангардаг вэ?
Алхах нь хэд хэдэн булчингийн бүлгийг ажиллуулахад тусалдаг ба үүнд: Дөрвөлжин толгой. Хамстрингс. Цавуу. Тугал. Шагай. Та зөвхөн алхаж байхдаа булчингаа чангалж чадах уу? Булчингаа ашигла Алхах нь зөвхөн хөлний булчингуудыг чангалж чаддаг.
