Унтахынхаа өмнө бүлээн ус ууснаар шөнөжингөө чийгтэй байх ба биеийг хүсээгүй хорт бодисоос ангижруулахад тусална. Энэ нь ходоодны өвдөлт, базалтыг арилгахад тусалдаг. Хэрэв энгийн ус хэтэрхий зөөлөн байвал эсвэл ханиадыг даван туулах гэж байгаа бол унтахынхаа өмнө нимбэгтэй усанд нэмж оруулахыг бодоорой.
Унтахынхаа өмнө ус уух нь бөөрөнд сайн уу?
Өдрийн турш хангалттай хэмжээний ус уух нь таны бөөр дээд зэргийн үйл ажиллагаагаа явуулахад хангалттай усны нөөцтэй байх ба харин унтахын өмнө бага зэрэг ус уух нь танд тустай. системүүд шөнөжин ажилласаар байна.
Унтахдаа ус ууж болох уу?
Өдрийн аль ч цагт ус уух нь эрүүл мэндэд тустай Унтах цаг гэлтгүй таны нойрыг саатуулахгүй бол ус уух нь эрүүл мэндэд тустай. Хэрэв та шөнө бүр угаалгын өрөө хийхээр сэрж байгаагаа анзаарсан бол унтахаас 1-2 цагийн өмнө ус уухаа болих нь тустай эсэхийг шалгаарай.
Ус уух хамгийн тохиромжтой цаг юу вэ?
Ус уух хамгийн тохиромжтой 7 цаг
- Сэрсэн үедээ нэгээс хоёр аяга ус уу. …
- Өлсгөлөнг зохицуулахын тулд хоолны өмнө нэг аяга ус уухад тусална. …
- Хоолоо угаахад туслахын тулд нэг аяга ус уугаарай. …
- Үд дундын хямралыг эмчлэхийн тулд кофе уухын оронд ус уугаарай. …
- Толгой өвдөх үедээ H20 уугаарай.
Унтахынхаа өмнө ус уувал сайнжин хасах уу?
Унтахынхаа өмнө хүйтэн ус ууснаар таны бие шөнө унтаж байх хооронд илүү их калори шатаахад тусална! Ус бол байгалийн илчлэг шатаагч бөгөөд унтахынхаа өмнө хүйтэн ус уух нь таны биеийг амарч байх үед усыг халаахын тулд хоёр дахин их ажиллаж, улмаар илүү их калори шатаадаг.
