2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Унтахынхаа өмнө бүлээн ус ууснаар шөнөжингөө чийгтэй байх ба биеийг хүсээгүй хорт бодисоос ангижруулахад тусална. Энэ нь ходоодны өвдөлт, базалтыг арилгахад тусалдаг. Хэрэв энгийн ус хэтэрхий зөөлөн байвал эсвэл ханиадыг даван туулах гэж байгаа бол унтахынхаа өмнө нимбэгтэй усанд нэмж оруулахыг бодоорой.
Унтахынхаа өмнө ус уух нь бөөрөнд сайн уу?
Өдрийн турш хангалттай хэмжээний ус уух нь таны бөөр дээд зэргийн үйл ажиллагаагаа явуулахад хангалттай усны нөөцтэй байх ба харин унтахын өмнө бага зэрэг ус уух нь танд тустай. системүүд шөнөжин ажилласаар байна.
Унтахдаа ус ууж болох уу?
Өдрийн аль ч цагт ус уух нь эрүүл мэндэд тустай Унтах цаг гэлтгүй таны нойрыг саатуулахгүй бол ус уух нь эрүүл мэндэд тустай. Хэрэв та шөнө бүр угаалгын өрөө хийхээр сэрж байгаагаа анзаарсан бол унтахаас 1-2 цагийн өмнө ус уухаа болих нь тустай эсэхийг шалгаарай.
Ус уух хамгийн тохиромжтой цаг юу вэ?
Ус уух хамгийн тохиромжтой 7 цаг
- Сэрсэн үедээ нэгээс хоёр аяга ус уу. …
- Өлсгөлөнг зохицуулахын тулд хоолны өмнө нэг аяга ус уухад тусална. …
- Хоолоо угаахад туслахын тулд нэг аяга ус уугаарай. …
- Үд дундын хямралыг эмчлэхийн тулд кофе уухын оронд ус уугаарай. …
- Толгой өвдөх үедээ H20 уугаарай.
Унтахынхаа өмнө ус уувал сайнжин хасах уу?
Унтахынхаа өмнө хүйтэн ус ууснаар таны бие шөнө унтаж байх хооронд илүү их калори шатаахад тусална! Ус бол байгалийн илчлэг шатаагч бөгөөд унтахынхаа өмнө хүйтэн ус уух нь таны биеийг амарч байх үед усыг халаахын тулд хоёр дахин их ажиллаж, улмаар илүү их калори шатаадаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Би жирэмслэхээс өмнө витамин уух ёстой юу?
Жирэмслэх гэж оролдсон даруйдаа жирэмслэхээс өмнөх витамин ууж эхлэх нь чухал юм. Жирэмслэлтээс урьдчилан сэргийлэх өндөр чанартай витамин ууж, эрүүл хооллолтын зэрэгцээ таны биеийг жирэмслэх, эрүүл жирэмслэлтэнд бэлтгэхэд тусалдаг. Та жирэмслэхээс өмнө витамин уух ёстой юу?
Ганцаараа уух нь яагаад муу байдаг юм бэ?
Согтууруулах ундааг ихэвчлэн бие даан хэрэглэх нь сэтгэл гутралын бодол, амиа хорлох хандлагад хүргэдэг судалгаагаар нотлогдсон. Согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх болон сэтгэлийн хямрал хоёрын хооронд ойр дотно, мөчлөгийн хамаарал байдаг тул энэ хоёр нь ихэвчлэн хавсарсан эмгэг хэлбэрээр байдаг.
Дасгалын өмнө яаж уух вэ?
Гэхдээ үүнийг хоол хүнс эсвэл эм хэлбэрээр ч хэрэглэж болно. Нэрнээс нь харахад бэлтгэлийн өмнөх дасгалын өмнөуух ёстой ба олон хүмүүс фитнесс заал руу явах замдаа эсвэл дасгал хийж байхдаа уудаг ч хамгийн багадаа 30 хүртэл уух хэрэгтэй. Жин эсвэл кардио машинд цохихоос 60 минутын өмнө.
Уух уу эсвэл уух уу?
Орчин үеийн хэрэглээний гарын авлагад drank гэдэг нь "Би өнгөрсөн шөнө маш их уусан"-ын адилаар ундааны өнгөрсөн цаг юм, drunk нь өнгөрсөн үе ("have"-ын араас) юм.), "Тийм ээ, би өмнө нь дарс ууж байсан." Гэсэн хэдий ч түүхийн туршид эдгээр үгсийг … холбооноос болж андуурч, эсрэг нөхцөл байдалд хэрэглэж ирсэн.
Би жирэмслэхээс өмнө ямар витамин уух ёстой вэ?
Жирэмсний өмнөх витамин нь фолийн хүчил (фолийн хүчил), холин, иод, D зэрэг бүх төрлийн шим тэжээлийг агуулсан байх ёстой. Доктор Видра жирэмслэлтийн өмнөх витаминд тавигдах үндсэн шаардлага нь хангалттай фолийн хүчил, витамин D, мөн ерөнхийдөө сайн хоол тэжээлийн дэмжлэгтэй байх ёстой гэж тайлбарлав.
