Жирэмсний өмнөх витамин нь фолийн хүчил (фолийн хүчил), холин, иод, D зэрэг бүх төрлийн шим тэжээлийг агуулсан байх ёстой. Доктор Видра жирэмслэлтийн өмнөх витаминд тавигдах үндсэн шаардлага нь хангалттай фолийн хүчил, витамин D, мөн ерөнхийдөө сайн хоол тэжээлийн дэмжлэгтэй байх ёстой гэж тайлбарлав.
Би жирэмслэх гэж оролдохдоо ямар витамин хэрэглэх ёстой вэ?
Жирэмслэхэд тустай олон витамин байдаг ч мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар эдгээр нь эмэгтэйчүүдийн жирэмслэх үеийн хамгийн сайн витаминууд юм
- Фолийн хүчил. …
- Витамин Е. …
- Витамин Д. …
- Загасны тос. …
- Коэнзим Q10 (CoQ10) …
- Селений. …
- Фолийн хүчил. …
- CoQ10.
Жирэмсний өмнөх витамин уух нь зүйтэй юу?
Төрөхийн өмнөх витамин нь жирэмслэлт, хүүхэд эрүүл байхад маш чухал. Ийм учраас эмч нар жирэмслэхээр төлөвлөхөөсөө өмнө тэдгээрийг сайн хэрэглэхийг зөвлөж байна. Төрөхийн өмнөх витамин заримдаа бага зэргийн боловч ядаргаатай гаж нөлөө үүсгэдэг.
Үр тогтоох витамин үнэхээр үр дүнтэй юу?
Зарим судалгаагаар нөхөн үржихүйн нэмэгдэл хэрэглэх нь зарим нэг ашиг тустай болохыг харуулж байгаа бол бусад судалгаагаар тэдгээр нь маш бага эсвэл огт нөлөө үзүүлэхгүй гэж үздэг. Зарим судалгаанаас үзэхэд антиоксидант эмчилгээг хэтрүүлэн хэрэглэсэн эрчүүд үр тогтоох чадвараа муутгадаг.
Ихэр хүүхэдтэй болоход ямар витамин тусалдаг вэ?
Жирэмслэхээс өмнө эмч нар зөвлөдөгӨдөрт 400 микрограмм фолийн хүчил ууж, жирэмсэн үед энэ хэмжээг 600 микрограмм хүртэл нэмэгдүүлэх. Фолийн хүчил нь олон хүүхэдтэй болох магадлалыг нэмэгдүүлдэг гэсэн жижиг судалгаанууд байдаг.
