2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Залдуулж болох коллагены талаартодорхой мэдээлэл байхгүй боловч урьдчилсан судалгаагаар нэмэлт тэжээлүүд булчингийн жинг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг; арьсны чийгшил, уян хатан чанарыг сайжруулах; арьсны үрчлээсийг багасгах; …-ийн дагуу үе мөчний өвдөлт ба/эсвэл хөшүүн байдлыг бууруулдаг.
Коллагеныг залгих нь ямар нэгэн нөлөө үзүүлдэг үү?
Зарим судалгаагаар коллагены бэлдмэлийг хэдэн сарын турш хэрэглэх нь арьсны уян хатан чанарыг сайжруулдаг, (үрчлээ, барзгаржилт) мөн хөгшрөлтийн шинж тэмдэг илэрдэг. Бусад нь коллаген хэрэглэх нь нас ахих тусам суларсан ясны нягтралыг нэмэгдүүлж, үе мөч, нуруу, өвдөгний өвдөлтийг сайжруулдаг болохыг харуулсан.
Коллагеныг дотооддоо хэрэглэхэд ямар сөрөг нөлөө үзүүлдэг вэ?
Гэсэн хэдий ч эдгээр нэмэлтүүд ихэнх хүмүүст аюулгүй байдаг. Коллагены нэмэлтүүд нь аманд муухай амт гарах, цээж хорсох, цатгалах зэрэг сөрөг үр дагаварт хүргэж болзошгүй. Хэрэв та харшилтай бол таны харшилтай коллагены эх үүсвэрээс хийгээгүй нэмэлт тэжээл худалдаж авахаа мартуузай.
Коллагеныг амаар авах уу?
Амны хөндийн коллагены нэмэлтүүд нь арьсны уян хатан байдлыг, чийгшүүлж, арьсны коллагены нягтралыг нэмэгдүүлнэ. Коллагены нэмэлт нь ерөнхийдөө аюулгүй бөгөөд ямар ч сөрөг үр дагавар байхгүй. Атопик дерматит гэх мэт арьсны саад бэрхшээлийн өвчний үед эмнэлгийн хэрэглээг тодруулах, оновчтой тунг тодорхойлохын тулд нэмэлт судалгаа хийх шаардлагатай байна.дэглэм.
Би коллагеныг хэр олон удаа хэрэглэх ёстой вэ?
Өдөрт хэр хэмжээний коллаген хэрэглэх талаар албан ёсны заавар байдаггүй. Ерөнхийдөө арьс, үсний эрүүл мэндийг сайжруулахын тулд 2.5-10 грамм коллаген пептидийг өдөр бүр 8-12 долоо хоног амаар ууж болно. Үе мөчний үрэвслийн үед өдөрт 10 грамм коллаген пептидийг 1-2 тунгаар хувааж 5 сар орчим ууж болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Даршилсан хоол яагаад танд сайн байдаг вэ?
Даршилсан ногоо нь эрүүл мэндэд маш олон ашиг тустай ч хамгийн их яригддаг ашиг тус нь пробиотик байдаг. Исгэлтийн процессын улмаас тэдгээр нь гэдэсний ашигтай ургамлыг тэнцвэржүүлж, хадгалахад тусалдаг бактерийн сайн эх үүсвэр юм. Даршилсан хоол яагаад танд муу байдаг вэ?
Танд нойрмоглох нь сайн уу?
Судалгаанаас үзэхэд үдээс хойш унтах нь насанд хүрэгчдэд ч маш сайн байдаг. Өдрийн цагаар унтахын тулд залхуурах шаардлагагүй. Үд дундын богино нойр нь ой санамжийг сайжруулж, ажлын гүйцэтгэлийг сайжруулж, сэтгэл санааг дээшлүүлж, илүү сэргэг болгож, стрессийг тайлж чадна.
Коллаген үсэнд сайн уу?
Коллаген нь эрүүл үсийг янз бүрийн аргаар дэмжинэ. Нэгд, таны бие коллаген дахь амин хүчлийг ашиглан үсний уураг үүсгэж, үсний үндсийг агуулсан арьсыг бэхжүүлж чадна. Мөн үсний уутанцар гэмтэх, сааралтахаас сэргийлнэ. Коллаген үсэнд үнэхээр тустай юу?
Гидролизийн коллаген илүү сайн уу?
Ямар ч ялгаа байхгүй. Коллаген пептид ба гидролизийн коллаген гэсэн нэр томъёо нь ижил утгатай бөгөөд ижил бүтээгдэхүүнд сольж хэрэглэгддэг. Коллагены аль хэлбэрийг авах нь дээр вэ? Коллаген пептид нь ихэвчлэн уухад хэрэглэхэд тохиромжтой коллагены хэлбэр гэж тооцогддог.
Залгих коллаген ажилладаг уу?
Залдуулж болох коллагены талаартодорхой мэдээлэл байхгүй боловч урьдчилсан судалгаагаар нэмэлт тэжээлүүд булчингийн жинг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг; арьсны чийгшил, уян хатан чанарыг сайжруулах; арьсны үрчлээсийг багасгах; …-ийн дагуу үе мөчний өвдөлт ба/эсвэл хөшүүн байдлыг бууруулдаг.
