Өөх тос багатай (2%), өөх тос багатай (1%), тослоггүй сүүнд А аминдэм, Д аминдэм нэмдэг, учир нь эдгээр витаминууд өөх тос шингэх үед алга болдог. хасагдсан байна. Байгалийн Д аминдэмийн хэмжээ бага байдаг тул ихэнх сүү үйлдвэрлэгчид Д аминдэмийг бүтэн сүүнд нэмдэг. Сүүнд агуулагдах витамин, эрдэс бодисын талаар илүү ихийг мэдэхийн тулд тэжээлийн шошгыг шалгана уу.
Аль сүүнд Д аминдэм их байдаг вэ?
Хамгийн түгээмэл хэрэглэдэг сүүний төрөл болох үнээний сүү нь кальци, фосфор, рибофлавин зэрэг олон шим тэжээлийн сайн эх үүсвэр болдог (32). Хэд хэдэн оронд үнээний сүүг Д витаминаар баяжуулдаг. Энэ нь ихэвчлэн нэг аяганд 115–130 IU (237 мл) буюу DV-ийн 15–22% (7, 33) агуулдаг.
Нэг аяга тослоггүй сүүнд Д аминдэм хэр их байдаг вэ?
Сүү дэх Д аминдэмийн хэмжээ
2% сүү (баяжуулсан): 105 IU, DV-ийн 26%. 1% сүү (баяжуулсан): 98 IU, DV-ийн 25%. тослоггүй сүү (баяжуулсан): 100 IU, DV-ийн 25%.
Тосгүй сүү яагаад танд муу байдаг вэ?
Skim таны сэтгэл ханамжгүй байх болно, энэ нь олон хүнийг эрүүл бус "өөх тосгүй" хоол хүнсээр дүүргэхэд хүргэдэг. Учир нь бүтэн сүүнд агуулагддаг шиг ханасан өөх тос нь холецистокинин даавар ялгаруулж, цатгалан мэдрэмж төрүүлдэг. 5. Тосгүй сүүг "түр зуурын" жин хасдаг болохыг судалгаагаар тогтоосон.
Хамгийн эрүүл сүү юу вэ?
Хамгийн эрүүл сүүний 7 сонголт
- Маалинган сүү. Маалингансүүг каннабис сатива ургамлын сэтгэцэд нөлөөлөх бүрэлдэхүүн хэсэг агуулаагүй, дэвтээсэн олсны үрээр хийдэг. …
- Овъёосны сүү. …
- Бүйлстэй сүү. …
- Кокосын сүү. …
- Үхрийн сүү. …
- A2 сүү. …
- Шар буурцагны сүү.
