2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Нэр нь хэдий ч витамин D нь витамин биш харин прогормон буюу гормоны урьдал бодис юм. Витамин нь бие махбодь үүсгэж чадахгүй шим тэжээлт бодис тул хүн үүнийг хоол хүнсэндээ хэрэглэх ёстой. Гэсэн хэдий ч бие нь Д витаминыг үйлдвэрлэж чаддаг.
Д витамин нь жинхэнэ витамин мөн үү?
Витамин D нь үнэндээ витамин биш харин гормон юм; гэдэснээс кальцийг цусны урсгал руу шингээх шаардлагатай. Д аминдэм нь ихэвчлэн нарны гэрлийн нөлөөгөөр арьсанд үүсдэг бөгөөд эрүүл тэнцвэртэй хоолны дэглэмийн нэг хэсэг болох хоол хүнсээр шингэдэг (Д аминдэмийн 10 орчим хувь нь ийм байдлаар шингэдэг).
Яагаад Д витаминыг витамин гэж нэрлэдэг вэ?
Д аминдэмийн ашиг тус. Д витамин нь нарны туяанд хариу үйлдэл үзүүлж таны арьсанд үүсдэг тул D витаминыг заримдаа “нарны гэрлийн витамин” гэж нэрлэдэг.
Д витамин нь витаминаас юугаараа ялгаатай вэ?
Витамин D нь бусад ихэнх витаминаас тэс өөр юм. Үнэн хэрэгтээ энэ нь таны арьсыг нарны туяанд өртөх үед холестериноос үүсдэг стероид даавар юм. Ийм учраас Д витаминыг ихэвчлэн "нарны витамин" гэж нэрлэдэг.
Д витамин болон D3 нь адилхан уу?
Хүний биед Д аминдэмийн хоёр хэлбэр байдаг: витамин D2, витамин D3. D2 болон D3 хоёуланг нь энгийнээр "витамин D" гэж нэрлэдэг тул D3 болон зөвхөн Д аминдэм хоёрын хооронд ямар ч ялгаа байхгүй.
Зөвлөмж болгож буй:
Е витамин юунд сайн вэ?
Бие махбодид мөн дархлаагаа нэмэгдүүлэхийн тулд витамин Е хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр халдагч бактери, вирусыг эсэргүүцэх болно. Энэ нь цусны судсыг өргөжүүлж, дотор нь цусыг бүлэгнүүлэхээс сэргийлдэг. Үүнээс гадна эсүүд бие биетэйгээ харьцаж, олон чухал үүргийг гүйцэтгэхийн тулд Е витаминыг ашигладаг.
Д витамин нь кальци мөн үү?
Д витамин, кальци гэж юу вэ? Витамин D (гормон) болон кальци (эрдэс бодис) нь ясыг эрүүл байлгах шим тэжээл юм. Д витамин, кальци хоёр адилхан уу? Кальци болон Д аминдэм нь таны ясыг хамгаалахад хамтран ажилладаг-кальци нь ясыг бэхжүүлж, хадгалахад тусалдаг бол Д витамин нь таны биед кальцийг үр дүнтэй шингээхэд тусалдаг.
Витамин ус электролит мөн үү?
Та савласан эсвэл цоргоны ус ууж байгаа эсэхээс үл хамааран энэ нь натри, кали, магни, кальци зэрэг улс хэмжээний электролит агуулсан байх магадлалтай. Витаминтай усанд электролит байдаг уу? VitaminWater Zero нь электролитийг нөхөх спортын ундаа болгон хэрэглэхэд хангалттай натри, кали агуулаагүй бөгөөд таны өдөр тутмын хэрэглээг нөхөх хэмжээний витамин, эрдэс бодисоор хангадаггүй.
Витамин F витамин мөн үү?
Нэртэй хэдий ч витамин F нь уламжлалт витамин биш юм. Энэ бол өөх тос - хоёр өөх, үнэндээ. Альфа-линолений хүчил (ALA) ба линолийн хүчил (LA). Эдгээр тосны хүчилгүйгээр эрүүл амьдрах боломжгүй. ФА витамин юунд сайн вэ? Витамин F нь хоёр чухал омега-3 ба омега-6 өөх тос болох ALA болон LA-аас бүрддэг.
Фолийн хүчил витамин мөн үү?
Фолит ба фолийн хүчил. Фолат нь олон төрлийн хоолонд байдаг В витамин юм. Хүний хийсэн фолийн хэлбэрийг фолийн хүчил гэж нэрлэдэг. Фолатыг мөн фолацин ба В9 витамин гэж нэрлэдэг. Фолийн хүчил витаминд тооцогддог уу? В9 витаминыг фолат эсвэл фолийн хүчил гэж нэрлэдэг нь 8 В витамины нэг юм.
