2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Төөрөлдөх эмгэгийг хэрхэн эмчилдэг вэ?
- Сэтгэлзүйн ганцаарчилсан эмчилгээ нь тухайн хүнд гажуудсан суурь сэтгэлгээг таньж, засахад тусална.
- Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (НИТАЖ) нь тухайн хүнд таагүй мэдрэмж төрүүлдэг бодлын хэв маяг, зан үйлийг таньж, өөрчлөхөд тусалдаг.
Би төөрөгдлөө яаж тайвшруулах вэ?
Хийх хэрэгтэй зүйлс:
- Хүнтэй төөрөгдлийнх нь талаар маргахаас зайлсхий. …
- Төөрөгдөл эсвэл хий үзэгдэлтэй холбоотой байх, жишээлбэл. Таны бүх ус хордсон гэдэгт итгэх нь аймшигтай байх болно.
- Тайвшруулах нь чимээ шуугианыг багасгаж, хүний эргэн тойронд цөөн хүн байх болно.
Төөрөгдөл арилдаг уу?
Хэдийгээр өвчин нь богино хугацааны дараа арилдаг ч төөрөгдөл сар, жилээр ч үлдэж болно.
Төөрөгдөл гэж юу вэ?
Төөрөгдөл нь тогтмол, бодит байдалтай зөрчилддөг худал итгэл үнэмшил гэж тодорхойлогддог. Эсрэг нотолгоо байгаа хэдий ч төөрөгдөлтэй хүн эдгээр итгэл үнэмшлээсээ салж чадахгүй. 1 Төөрөгдөл нь үйл явдлыг буруу тайлбарласнаар улам бататгадаг. Олон төөрөгдөл нь зарим түвшний гаж донтонтой холбоотой.
Би паранойд хуурмаг байдлыг хэрхэн зогсоох вэ?
Мөн паранойд төөрөгдөлтэй хүнийг дэмжих дараах аргуудыг анхаарч үзээрэй:
- Тэдний итгэл үнэмшил үндэслэлтэй эсэхийг бодож үзээрэй.
- Тэдний үндэслэл байгаа эсэхийг анхаарч үзээрэйитгэл үнэмшил.
- Илэн далангүй ярь.
- Айдсаа бүү орхи.
- Хүний мэдрэмж дээр анхаарлаа төвлөрүүл.
- Мэргэжлийн тусламж хайхад нь дэмжлэг үзүүл.
- Тэдний хүслийг хүндэтгэ.
Зөвлөмж болгож буй:
Өөрийгөө үнэлэх, эерэг сэтгэлгээг сайжруулах зөвлөмж Хийх дуртай, сайн хийдэг зүйлсийнхээ жагсаалтыг гаргаж, илүү олон удаа хий. Хувийн/ажил/амьдралын зорилго тавьж, түүндээ хүрэх алхмуудыг төлөвлөхөд цаг гарга. Шийдэлд анхаарлаа төвлөрүүлж асуудлыг шийдэж сур.
Давхар сэтгэх нь Уинстоныг Том ахыгаа аажмаар хайрладаг болоход чухал ач холбогдолтой, учир нь энэ нь түүнд тарчлаагчдынхаа үгийг үнэн гэж хүлээн зөвшөөрөх боломжийг олгодог, хэдийгээр өөрийнх нь гэрэл зургийн тухай дурсамж нь бүдгэрч байсан ч Гурван Намын урвагч, жишээлбэл, тэдэнтэй зөрчилдөж байна.
Роберт Фрост Ишлэл Энэ нь баяр баясгалангаар эхэлж, мэргэн ухаанаар төгсдөг … амьдралыг тодруулахад - сект, шашны урсгал гэх мэт агуу тодруулга заавал биш, харин төөрөгдлийн эсрэг түр зогсолт. Шүлэг ямар дүрсийг бүтээдэг вэ? Шүлэг нь унших гэхээсээ илүү бичих туршлагын талаар ярилцдаг ба үр дүнд бий болсон шүлгийг эхлээд сөрөг талаас нь (энэ нь юу вэ) дараа нь алдартай хэллэгүүдэд илүү эерэгээр дүрсэлсэн байдаг.
Хямдралтай үйлдвэрлэл үр ашгийг дээшлүүлж, хог хаягдлыг багасгаж, бүтээмжийг нэмэгдүүлнэ. Иймээс ашиг тус нь олон талтай: Бүтээгдэхүүний чанар нэмэгдсэн: Үр ашиг нь сайжирснаар ажилчид болон өмнө нь дэмий үрэгдэж байсан инноваци, чанарын хяналтын нөөцийг чөлөөлдөг.
Шударга сэтгэгч болон төлөвших үйл явц нь идэвхтэй суралцах, унших, сонсох юм. Асууж буй оюун ухаан, өөр өөр үзэл бодлыг харгалзан үзэх нь сурсан ур чадвар нь шударга сэтгэгчийг бий болгоход тусална. Шударга бодолтой хүн гэж юу вэ? :
