2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Нэрнээс нь харахад овъёосны бялууг 100гр тутамд 10.9гр уураг агуулсан овъёосоор хийдэг бөгөөд энэ нь үр тарианы хувьд гайхалтай өндөр байдаг.
Овъёосны бялуу нь уургийн сайн эх үүсвэр мөн үү?
Овъёосны бялуу нь жижиг мэт харагдах ч удаан шингэцтэй, GI багатай нүүрс усаар баялаг тул таныг хэдэн цагийн турш цатгалан байлгах баталгаатай бөгөөд энэ нь талхнаас илүү миль юм. Үүний зэрэгцээ самрын цөцгийн тос нь танд гайхалтай уураг өгч, таны түвшинг дээшлүүлж, булчин барихад тусалдаг.
Овьёостой бялуу идэх нь сайн уу?
Бүртгэлтэй хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Шарлотт Стирлинг-Рид хэлэхдээ, "Энэ нь овъёосны бялуу нь хоолны хооронд эрч хүч өгөхөд маш сайн байдаг бөгөөд тарвага нь В бүлгийн витамины эх үүсвэр бөгөөд ялангуяа чухал ач холбогдолтой юм. цагаан хоолтон болон цагаан хоолтон хүмүүст зориулсан." Бүхэл үрийн овъёосоор хийсэн Nairns-ийн барзгар овъёосны бялууг нэг овъёосны бялуунд ердөө 45 калориор амталж үзээрэй.
Овъёосны бялуу өглөөний цайнд тохиромжтой юу?
Эдгээр овъёосны бялуу нь эрүүл өглөөний цай юм! Бөөрөнхийлсөн овъёос болон цөөн тооны агуулахын нэрээр хийсэн эдгээр гайхалтай өглөөний цайнууд нь энгийн, амттай бөгөөд замд явахад тохиромжтой!
Овъёосны бялуу үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй юу?
Бутират нь бүдүүн гэдсэнд үрэвслийн эсрэг болон антиоксидант үйлчилгээтэй. Овъёос нь бусад үр тариатай харьцуулахад таны гэдэсний эслэгийн эх үүсвэр болдог. Ялангуяа улаан буудай, хөх тарианы эслэг - эслэг ихтэй өглөөний цай, хөх тарианы хүнд талх зэрэг нь өдөөж болно. Зарим хүмүүсийн хоол боловсруулах эрхтний асуудал.
Зөвлөмж болгож буй:
Овъёосны будаа яагаад танд ашигтай вэ?
Овъёос бол дэлхий дээрх хамгийн эрүүл үр тарианы нэг юм. Эдгээр нь цавуулаггүй бүхэл үр тариа бөгөөд чухал амин дэм, эрдэс бодис, эслэг болон антиоксидант агуу эх үүсвэр юм. Судалгаанаас харахад овъёос, овъёосны будаа нь эрүүл мэндэд маш их ач тустай байдаг.
Овъёосны будаа жин нэмэхэд тусалдаг уу?
Жин нэмэхэд зориулсан овъёосны будаа Овъёосны будаа нь жин нэмэхэд тохиромжтой хоол бөгөөд та амархан нэмэлт илчлэг нэмнэ. Эхлээд цувисан овъёос, ган зүссэн овъёос, эсвэл амтгүй бэлэн овъёосыг сонго. Ингэснээр та элсэн чихрийн хэмжээг хязгаарлахын зэрэгцээ эрүүл, өндөр илчлэг орц найрлагыг нэмж болно.
Овъёосны сүүг түлэх боломжтой юу?
Овъёосны сүүг халааж болох уу? … Ихэнх арилжааны брэнд овъёосны сүүг бусад сүүний бус сүүний нэгэн адил халааж болно. Гэрийн хийсэн хувилбар нь халаахад өтгөрнө, гэхдээ нэмэлт тос нэмбэл цөцгий болон овъёосны сүүн латте болгон хэрэглэхэд хэт өтгөрүүлэхээс сэргийлж байгааг би олж мэдсэн.
Яагаад бялуунд марципан хэрэглэдэг вэ?
Хурим эсвэл Зул сарын баярын бялуу дээрх марципан давхарга нь бялуунд чийгийг барьж, хуучирч муудахаас сэргийлнэ - мөн гөлгөр гадаргуутай болгож эцсийн мөстөлтийг илүү цэвэрхэн болгоно. Марципан ямар учиртай вэ? Марципаныг чихэр, элсэн чихэр, жимсний бялуу, кекс, жимсний талх зэрэг амтат амттан хийхэд хэрэглэдэг.
Та бялуунд шаржигнуур алим хэрэглэж болох уу?
Криспин гэгддэг энэхүү хатуу махлаг, бага тарьсан сонголт нь Алтан амтат амттай төстэй. Гэхдээ энэ нь бүтцийн хувьд маш сайн бөгөөд илүү бат бөх чанарыг хадгалдаг. Муцус нь бялууг эсвэл зөөлөн хоол хийхийг шаарддаг бусад жоруудад тохиромжтой.
