Нэрнээс нь харахад овъёосны бялууг 100гр тутамд 10.9гр уураг агуулсан овъёосоор хийдэг бөгөөд энэ нь үр тарианы хувьд гайхалтай өндөр байдаг.
Овъёосны бялуу нь уургийн сайн эх үүсвэр мөн үү?
Овъёосны бялуу нь жижиг мэт харагдах ч удаан шингэцтэй, GI багатай нүүрс усаар баялаг тул таныг хэдэн цагийн турш цатгалан байлгах баталгаатай бөгөөд энэ нь талхнаас илүү миль юм. Үүний зэрэгцээ самрын цөцгийн тос нь танд гайхалтай уураг өгч, таны түвшинг дээшлүүлж, булчин барихад тусалдаг.
Овьёостой бялуу идэх нь сайн уу?
Бүртгэлтэй хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Шарлотт Стирлинг-Рид хэлэхдээ, "Энэ нь овъёосны бялуу нь хоолны хооронд эрч хүч өгөхөд маш сайн байдаг бөгөөд тарвага нь В бүлгийн витамины эх үүсвэр бөгөөд ялангуяа чухал ач холбогдолтой юм. цагаан хоолтон болон цагаан хоолтон хүмүүст зориулсан." Бүхэл үрийн овъёосоор хийсэн Nairns-ийн барзгар овъёосны бялууг нэг овъёосны бялуунд ердөө 45 калориор амталж үзээрэй.
Овъёосны бялуу өглөөний цайнд тохиромжтой юу?
Эдгээр овъёосны бялуу нь эрүүл өглөөний цай юм! Бөөрөнхийлсөн овъёос болон цөөн тооны агуулахын нэрээр хийсэн эдгээр гайхалтай өглөөний цайнууд нь энгийн, амттай бөгөөд замд явахад тохиромжтой!
Овъёосны бялуу үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй юу?
Бутират нь бүдүүн гэдсэнд үрэвслийн эсрэг болон антиоксидант үйлчилгээтэй. Овъёос нь бусад үр тариатай харьцуулахад таны гэдэсний эслэгийн эх үүсвэр болдог. Ялангуяа улаан буудай, хөх тарианы эслэг - эслэг ихтэй өглөөний цай, хөх тарианы хүнд талх зэрэг нь өдөөж болно. Зарим хүмүүсийн хоол боловсруулах эрхтний асуудал.
