Амралтын өдрүүдийн хууран мэхлэх өдрүүд таны эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлдөг вэ? Тэд таны гэдэсний бактерийг устгаж чадна. Согтууруулах ундаа, элсэн чихэр, боловсруулсан хоол хүнс нь гэдэс дотрыг нь цохих бөгөөд амралтын өдөр нь хор хөнөөл учруулахад хангалттай. Амьтанд хийсэн нэг судалгаагаар хоёр өдөр ч гэсэн хогийн хоол идэх нь байнга хог идэхтэй адил хор хөнөөлтэй болохыг тогтоожээ.
2 хоног хэтрүүлэн идэх нь миний хоолны дэглэмийг эвдэх үү?
Хэдийгээр та хэт их идэж чадсан ч илчлэгийн дутагдалтай бусад өдрүүд таныг амжилтанд хүргэх болно. Амжилттай өнгөрүүлсэн өдрүүд нь удаан хугацаанд илчлэгийн алдагдлыг арилгах эсвэл жингээ барихыг эрмэлзэж байвал ядаж ижил түвшинд байлгах болно.
Нэг луйварчин өдөр миний ахиц дэвшлийг сүйтгэх үү?
Залилан хоол миний ахиц дэвшлийг сүйтгэх үү? Энгийн бөгөөд энгийнээр эхэлцгээе, хууран хоол нь таны ахиц дэвшлийг сүйрүүлэхгүй, таны хоолны дэглэм болон дасгалын төлөвлөгөөнд бусад бүх зүйл тохирсон гэж үзвэл. … Таны хууран мэхлэх хоолны зорилго нь аль болох их калори шингээх биш, харин өдөр бүр идэж болохгүй амттай хоол идэх явдал байх ёстой.
Би амралтын өдрийг хууран мэхэлсэн ч жингээ хасаж чадах уу?
Тийм. Үнэн хэрэгтээ долоо хоног бүр тогтмол хуваарьтай хууран мэхлэх өдөртэй байх нь хэт их идэхээс сэргийлж, хоолны дуршилыг бууруулж, хоолны дэглэмээс оюун санаагаа тайвшруулж, бодисын солилцоог эрчимжүүлж жингээ хасахад сайнаар нөлөөлдөг. … Үнэндээ ихэнх нь хоолны дэглэм барьдаг эхний хэдэн долоо хоногтоо хоолны дэглэм барихыг хүсдэггүй, эсвэл хэрэгтэй гэж боддоггүй.
3 хоног болноХэт их идэх нь миний хоолны дэглэмийг сүйтгэж байна уу?
Хүн их идсэний дараа хүний хийж чадах хамгийн сайн зүйл бол өөдрөг байж, эрүүл зуршилдаа эргэн орох явдал юм. Нэг өдөр хоолны дэглэм барьснаар хүн жин хасдаггүйтэй адил өдөр хэтрүүлэн идсэн ч жин нэмэхгүй гэдгийг санахад илүүдэхгүй.
