Гэсэн хэдий ч тэдгээр нь таны системээс кофейн гарсны дараа ядаргаа сэргээхэд хүргэснээр эсрэгээр нөлөөлнө. 41 судалгааны нэг тойм нь кофейн агуулсан эрчим хүчний ундаа нь хэдэн цагийн турш сэргэг байдлыг нэмэгдүүлж, сэтгэл санааг сайжруулдаг ч маргааш нь оролцогчид ердийнхөөс илүү ядарсан байдаг (42).
Каффейн яагаад надад эсрэг нөлөө үзүүлдэг вэ?
Кофе болон бусад кофейн агуулсан ундаа тогтмол хэрэглэдэг хүмүүс үүнийг тэсвэрлэх чадвартай болдог. каффейн нь аденозины рецепторыг блоклодог тул бие нь кофейн байнга хэрэглэсний үр нөлөөг эсэргүүцэхийн тулд илүү их аденозин рецептор үүсгэдэг.
Та кофейн мэдрэмжийг хэрхэн арилгах вэ?
Кофейн мэдрэмтгий байдлыг эмчлэхийн тулд хүн кофейн эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлдөгийг мэддэг байх ёстой. Жишээлбэл, нойргүйдэл, түгшүүртэй хүмүүст нойрны тусламж эсвэл антидепрессант хэрэгтэй байж болно. Тэд кофейны гаж нөлөөг арилгах эм уухын оронд түүний хэрэглээг багасгаж чадна.
Кофеин танд нөлөөлөхгүй бол юу гэсэн үг вэ?
Хэрэв кофеин танд нөлөөлөхгүй бол энэ нь таны удамшил, нойр дутмаг эсвэл хүлцэл ихэссэнтэй холбоотой байж болно. Кофейнгүйгээр эрч хүчээ нэмэгдүүлэхийн тулд дасгал хийж, гадуур явах эсвэл эрүүл хөнгөн зууш идээрэй.
Та кофеины эсрэг дархлаатай байж чадах уу?
Каффейн хүлцэл байдагКофеины нөлөөгөөр кофейн хүлцэл үүсдэг.тогтмол хэрэглэснээр цаг хугацааны явцад буурдаг. Кофеины нөлөөг тэсвэрлэх чадвар нь цусны даралт, дасгалын гүйцэтгэл, сэтгэцийн сэргэг байдал, гүйцэтгэлд нотлогдсон.
